Pravilnik upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

Raspršuju stres bolje od bilo kakve tablete

Jutro bez stresa ne možete zamisliti ni preko vikenda? Ma kakav raspored imali, iskoristite barem jedan od tri izuzetno djelotvorna načina opuštanja koji doslovno tope stres.

Mama je mama

Majčin glas može ublažiti stres. Čak i kada niste u prilici svakodnevno viđati majku i zagrliti je, utjehu može pružiti i njen glas, tvrde istraživači sa Sveučilišta Wisconsin-Madison. Poznati majčin glas dovodi do povećanja razine hormona oksitocina kod djevojčica, a on je povezan s emocionalnim vezivanjem uz istovremeno gušenje hormona koji uzrokuju stres.

Najbolji mali prijatelji

I kućni ljubimci djelotvorno ublažavaju stres. Maženje ljubimaca snižava krvni tlak, štiti srce od bolesti, ublažava simptome depresije, a osobe koje redovito šeću sa svojim četveronožnim prijateljima u boljoj su formi. Potrebno je provesti samo 15 do 30 minuta dnevno s mačkom ili psom kako biste ublažili tjeskobu i ublažili stres.

Veselo srce – najbolji lijek

Pozitivni učinci smijanja su solidno dokumentirani, pa ga čak i neke bolnice uključuju u terapiju osoba oboljelih od raka. Smijeh će podignuti razinu serotonina, hormona sreće, a i lakše ćete podnositi bol. Smijanjem možete poboljšati i dotok krvi u mozak. Hormon endorfin koji se otpušta dat će tijelu potrebnu injekciju snage te tako kontrolirati bol i stres. Ali kako se smijati kad ste pod stresom? Pogledajte dobru komediju, smiješan filmić na YouTubeu ili se nađite s prijateljem koji ima dobar smisao za humor.

ordinacija.hr

Povratak na Net.hr