OGLAS

Dobre navike / Prevencija gripe: topli čaj i prehrana bogata proteinima zaustavljaju mikrobe

Image
Foto: Thinkstock

Niti cijepljenje nije garancija da nećete dobiti gripu ove godine, ali dobre navike poput čestog pranja ruku ili pokrivanja ustiju kad kašljete, mogu pomoći u sprječavanju

5.1.2017.
14:30
Thinkstock
VOYO logo
Image
nije kasno cijepiti se /

Virusolog Draženović: Gripa je ozbiljna bolest, visoko zarazna i obavezno je treba preležati

Image
nije kasno cijepiti se /

Virusolog Draženović: Gripa je ozbiljna bolest, visoko zarazna i obavezno je treba preležati

Prvi korak je izbjegavanje kontakta sa zaraženim ljudima, a vrijedi i obrnuto. Ako ste vi bolesni, zaštite ostale da se ne zaraze. Ostanite doma, ne šaljite djecu u vrtiće i školu, ne idite obavljati sitne zadatke. To je najsigurniji način sprječavanja zaraze.

Ako netko kiše ili kašlje, zamolite ga da stavi maramicu. Redovito pranje ruku najvažnija je stvar. Ako nemate sapuna i vode, koristite maramice na bazi alkohola. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Mikrobi se često šire kad taknete nešto je već kontaminirano i onda dirate oči, nos ili usta. Čistite i dezinficirajte površine koje se često diraju kod kuće, pogotovo ako je netko od ukućana bolestan. Isto možete raditi i na poslu.

Dovoljno sna, fizička aktivnost, puno tekućine i zdrava hrana će također pomoći u pomaganju organizmu u obrani od gripe.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ono što nije toliko znano jest da čaj pomaže. Dok pijete topli čaj i udišete paru, potičete folikule u nosu da učinkovitije izbace mikrobe. Također, limun razrjeđuje sluz, a med ima antibakterijska svojstva. 

Nedavna istraživanja pokazala su da prehrana s malo proteina može oslabiti imunološki sustav pa pazite da ih unosite dovoljno, poput ribe, jaja i jogurta.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ako grizete nokte, probajte prestati. Bez obzira koliko puta dnevno zaista perete ruke, griženje kožice ili noktiju povećava mogućnost za prijenos virusa. Dajete im direktan put do ustiju, kojim ulaze u vaše tijelo.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Hell's kitchen
Dosje Jarak
Brak na prvu
Poseta
Obiteljske tajne
default_cta
Love Island: All stars
Bicemo prvaci sveta
San snova
Čovjek zvan Ove
Južni vetar
default_cta
Minari
Priča o čarobnjaku
Bohemian Rhapsody
Ljubavna zamka
Potraga Zvadlav
default_cta
VOYO logo