Krastavac je bogat vodom, dijetalnim vlaknima, vitaminom C i esencijalnim mineralima. Ti elementi drže tijelo hidratiziranim te podalje od zdravstvenih problema poput dijabetesa. Jedna porcija krastavca sadrži samo petnaest kalorija i jedna je od "negativno kaloričnih" namirnica.

Tikvice sadrže puno fitonutrijenata i vlakana, ovo povrće pomaže u održavanju ravnoteže vode u tijelu te pomaže u regulaciji probave. Uz svaku porciju koja sadrži 18 kalorija na sto grama, tikvice su sjajna namirnica za gubitak viška kilograma.

Sa samo 41 kalorijom po obroku, mrkva je povrće koje je bogato kalijem, manganom, vlaknima, vitaminom A, vitaminom E, vitaminom C i vitaminom K. Osim toga, mrkva pomaže u borbi protiv kolesterola, hipertenzije i bolesti srca. Mrkva također pomaže poboljšanju vida i odlična je hrana s "negativnim kalorijama" koja se može uključiti u svakodnevnu prehranu.

Bobičasto voće koristi se kao prilog uz mnoga jela te kao sastojak mnogih delicija. Borovnice, maline i kupine, bogate su vitaminom C, antioksidantima, esencijalnim mineralima i vodom. Pola šalice bobičastog voća sadrži samo 32 kalorije i stoga su jedan od najboljih primjera namirnica koje možete grickati, a da se ne udebljate.

Celer je bogat vlaknima, vitaminom A, vitaminom C i folatom. Ima samo 16 kalorija na sto grama, od kojih je većina pohranjena kao celuloza što ga čini jednom od najzdravijih i najboljih opcija za mršavljenje jer sadrži 95% vode.