Uz ovih pet namirnica mršavite brzo i lako...

1/6

Foto: Shutterstock

Krastavac je bogat vodom, dijetalnim vlaknima, vitaminom C i esencijalnim mineralima. Ti elementi drže tijelo hidratiziranim te podalje od zdravstvenih problema poput dijabetesa. Jedna porcija krastavca sadrži samo petnaest kalorija i jedna je od "negativno kaloričnih" namirnica.

2/6

Foto: Shutterstock

Tikvice sadrže puno fitonutrijenata i vlakana, ovo povrće pomaže u održavanju ravnoteže vode u tijelu te pomaže u regulaciji probave. Uz svaku porciju koja sadrži 18 kalorija na sto grama, tikvice su sjajna namirnica za gubitak viška kilograma.

3/6

Foto: Shutterstock

Sa samo 41 kalorijom po obroku, mrkva je povrće koje je bogato kalijem, manganom, vlaknima, vitaminom A, vitaminom E, vitaminom C i vitaminom K. Osim toga, mrkva pomaže u borbi protiv kolesterola, hipertenzije i bolesti srca. Mrkva također pomaže poboljšanju vida i odlična je hrana s "negativnim kalorijama" koja se može uključiti u svakodnevnu prehranu.

4/6

Foto: Shutterstock

Bobičasto voće koristi se kao prilog uz mnoga jela te kao sastojak mnogih delicija. Borovnice, maline i kupine, bogate su vitaminom C, antioksidantima, esencijalnim mineralima i vodom. Pola šalice bobičastog voća sadrži samo 32 kalorije i stoga su jedan od najboljih primjera namirnica koje možete grickati, a da se ne udebljate.

5/6

Foto: Shutterstock

Celer je bogat vlaknima, vitaminom A, vitaminom C i folatom. Ima samo 16 kalorija na sto grama, od kojih je većina pohranjena kao celuloza što ga čini jednom od najzdravijih i najboljih opcija za mršavljenje jer sadrži 95% vode.

6/6

POZDRAVITE SE S VIŠKOM KILOGRAMA / Ovo su namirnice koje 'tope' salo: Možete ih kupiti u svakom dućanu i jako su jeftine

Gubitak težine je u osnovi postizanje kalorijskog deficita, što u osnovi znači da potrošite više kalorija nego što ih unesete. Deficit kalorija je prvi i najvažniji korak ka mršavljenju i tek kada se postigne kalorijski deficit, možete se nadati da ćete izgubiti na težini. To znači da je tjelovježba jedini čimbenik koji bi trebao biti neophodan za mršavljenje, no to ipak nije točno. Postoji još jedan način na koji se mogu sagorjeti kalorije, a odgovor leži u određenim namirnicama koje troše puno kalorija dok se probavljaju. Time te namirnice ubrzavaju proces koji pomaže u postizanju kalorijskog deficita i mršavljenja. Uključivanje ovih namirnica u vašu prehranu može vam pomoći da izgubite kilograme bez puno muke. Evo koje namirnice će vam pomoći da brže mršavite...

24.1.2022.

21:58

Magazin.hr

Shutterstock

tajna mršavljenja kako smršavjeti namirnice s malo kalorija namirnice za mršavljenje najefikasnija dijeta

Najnovije

JEDAN OD FANOVA /

Pernar poslao (oštru) poruku Hrvatici koja ide na natjecanje u seksu: 'Draga si mi i želim ti puno seksa, ali mislim da...'

ŽENE, OVO JE ZA VAS /

Obratite pažnju na znakove upozorenja: Ovo je 11 'red flagova' u vezi na koje morate reagirati i pobjeći što prije

OPREZ, IZVIJANJE U TIJEKU! /

Claudia Romani ponovno napada: Popularna manekenka pokazala što znači zima u teretani!

NIJE ZA ONE SLABIJEG SRCA /

Od ove Napolitanke neće vam skočiti šećer, ali mogao bi tlak: Pomozite nam pronaći njen lančić, kao da se negdje zagubio

NESTVARNI PRIZORI IZ SRBIJE /

Na prosvjedu u Beogradu tisuće ljudi, došli i studenti s transparentima: 'Srpsko proljeće se zaustaviti ne može'

NEOBIČAN SPOJ /

Ortodoksna muslimanka nosi hidžab od lateksa i zarađuje kao domina: 'Moji podređeni rade sve što tražim'

VIDITE LI ŠTO 'NE ŠTIMA'? /

Barbara Kolar priznala simpatičan fail s fotkama: 'Ne bi škodilo da sam to učinila prije, ali savršenstvo je dosadno'

POVORKA PONOSA /

Pride u Splitu izmamio posebno žestoke natpise, selfije okidali Puljak i Ivošević: 'Homofobija je bolest, brz oporavak želim'

VESELA EKIPA NA BICIKLIMA /

Pogledajte kako je protekao 'Pride ride' u Zagrebu: Sudionicima su se pridružili Boris Jokić i Maja Sever

PRAVA LJUBAV /

Trudna je, a to malo tko može i primijetiti: Pogledajte kako se smješka dok joj dečko stavlja krumpiriće u usta

Pogledaj još galerija

Najgledanije

ZAGOLICALA MAŠTU /

Vrućim fotografijama rastopila bi led, dodala i provokativni komentar: 'Mobitel stavite na hlađenje nakon što ovo vidite'

NAŠA PREDSTAVNICA /

Marija otputovala na Europsko seks prvenstvo i otkrila sve što vas zanima: 'Natječemo se u ovih 16 disciplina, a pobjeđuje onaj tko...'

MREŽE GORE /

'Najbolja guza nogometa' u prvih plan stavila najjači adut: Mnogima nije promakao detalj koji gaćice nisu sakrile

NE ZNAMO KOJA JE LOPTA VEĆA /

Pozirala s košarkaškom loptom nakon pobjede Jokićevih Nuggetsa, fanovi očarani: 'S ovom fotografijom smo svi pobjednici'

MOKRA I SENZUALNA /

Nives diže celzijuse na plaži: Raskošne grudi položila na pijesak, a stražnjica joj u ovoj pozi oblija no ikad

Najnovije

JEDAN OD FANOVA /

Pernar poslao (oštru) poruku Hrvatici koja ide na natjecanje u seksu: 'Draga si mi i želim ti puno seksa, ali mislim da...'

ŽENE, OVO JE ZA VAS /

Obratite pažnju na znakove upozorenja: Ovo je 11 'red flagova' u vezi na koje morate reagirati i pobjeći što prije

OPREZ, IZVIJANJE U TIJEKU! /

Claudia Romani ponovno napada: Popularna manekenka pokazala što znači zima u teretani!

NIJE ZA ONE SLABIJEG SRCA /

Od ove Napolitanke neće vam skočiti šećer, ali mogao bi tlak: Pomozite nam pronaći njen lančić, kao da se negdje zagubio

NESTVARNI PRIZORI IZ SRBIJE /

Na prosvjedu u Beogradu tisuće ljudi, došli i studenti s transparentima: 'Srpsko proljeće se zaustaviti ne može'

NEOBIČAN SPOJ /

Ortodoksna muslimanka nosi hidžab od lateksa i zarađuje kao domina: 'Moji podređeni rade sve što tražim'

VIDITE LI ŠTO 'NE ŠTIMA'? /

Barbara Kolar priznala simpatičan fail s fotkama: 'Ne bi škodilo da sam to učinila prije, ali savršenstvo je dosadno'

POVORKA PONOSA /

Pride u Splitu izmamio posebno žestoke natpise, selfije okidali Puljak i Ivošević: 'Homofobija je bolest, brz oporavak želim'

VESELA EKIPA NA BICIKLIMA /

Pogledajte kako je protekao 'Pride ride' u Zagrebu: Sudionicima su se pridružili Boris Jokić i Maja Sever

PRAVA LJUBAV /

Trudna je, a to malo tko može i primijetiti: Pogledajte kako se smješka dok joj dečko stavlja krumpiriće u usta

Pogledaj još galerija

Najgledanije

ZAGOLICALA MAŠTU /

Vrućim fotografijama rastopila bi led, dodala i provokativni komentar: 'Mobitel stavite na hlađenje nakon što ovo vidite'

NAŠA PREDSTAVNICA /

Marija otputovala na Europsko seks prvenstvo i otkrila sve što vas zanima: 'Natječemo se u ovih 16 disciplina, a pobjeđuje onaj tko...'

MREŽE GORE /

'Najbolja guza nogometa' u prvih plan stavila najjači adut: Mnogima nije promakao detalj koji gaćice nisu sakrile

NE ZNAMO KOJA JE LOPTA VEĆA /

Pozirala s košarkaškom loptom nakon pobjede Jokićevih Nuggetsa, fanovi očarani: 'S ovom fotografijom smo svi pobjednici'

MOKRA I SENZUALNA /