Djeca se najčešće počnu loše držati u predpubertetskoj i pubertetskoj fazi, tj. fazi intenzivnog rasta i to je period kada u kliničkom nalazu i statusu nalazimo najviše odstupanja od fizioloških krivina kralješnice.
Vrlo je važno voditi računa o pravilnom držanju tijela. Kako sad dijete angažirati da vodi računa o tome i da usvoji tu korisnu naviku? Jer ako gledamo pravilno držanje je veoma važno i ima puno zdravstvenih razloga zašto bi ga trebalo održavati. Osim utjecaja na kralježnicu, krivo držanje može utjecati i na većinu tjelesnih sustava kao što je disanje, cirkulacija i druge funkcije.
Odrasli, a tako i djeca ne bi trebali imati navike dugotrajnog sjedenja pred televizorom, kompjuterom, jer ljudi nisu dizajnirani da mogu toliko sjediti, trebalo bi se kretati i općenito tijelom izvoditi više pokreta nego što imamo trenutno naviku.
Kod djece loše držanje najčešće je uzrokovano umorom, nepravilnom prehranom, nepravilnim sjedenjem u školi, kod kuće te naravno i raznim nizom bolesti o čemu smo već pisali.
Držanje tijela nam može pokazivati i raspoloženje djeteta, jer ako je dijete tužno i zamišljeno, to doprinosi da on hoda pogureno i gleda u zemlju.
Ako dijete dobro ne vidi, jednako tako može biti pognutog držanja prilikom hodanja ili u školi za vrijeme nastave ili kod kuće prilikom pisanja zadaće.
Veoma je važna uloga roditelja da takvo držanje ukloni ili spriječi.
Pazite na kvalitetnu prehranu, kako nosi školsku torbu, izbjegavati jednostrana opterećenja te pazite da imaju puno sna, jer veoma je važna uloga koliko naša djeca spavaju, a to ima veliki utjecaj na njihovu energiju, ukoliko se još i manje kreću, nemaju neke aktivnosti, postaju tromiji, a to sve ima tendenciju krivom držanju.
Sportska aktivnost je zdrava, možda ipak plivanju treba dati prednost pred ostalim aktivnostima. Ukoliko je vaše dijete već uključeno u neku sportsku aktivnost, inzistirajte bar dva puta tjedno na rekracijskom plivanju. Također treba obratiti pažnju na sjedenje kod kuće (pisanje zadaća, kompjuter).
Redovito djetetu naglasite da se loše, tj. nepravilno drži ili im olakšajte tako da im stavite neku potporu između naslona i njihovih leđa, leđa će biti rasterećenija i svakih 20-30 minuta ih podsjetiti da se malo protegnu, jer s vremenom tkiva leđa (mišići, ligamenti, tetive) gube snagu i elastičnost, uzrokujući neprirodno držanje, napetost u leđima i bol. Zato je važno napraviti pauzu i ne zaboraviti se ustati od stola, posebno ako dijete igra igrice.
Važna je uloga i profesora u školama, tu ne govorim samo o ulozi profesora tjelesnog odgoja, koji bi trebali educirati dobrom i pravilnom držanju te poticati vježbe za isto, nego i za vrijeme nastave trebali bi nastavnici pedagoški utjecati na djecu i poticati ih na pravilno držanje. Moramo uzeti u obzir i manjak koncentracije kod djece, ili izgube pažnju na nastavi, pa zauzimaju različite pogrbljene položaje, što ima tendenciju da razviju probleme sa mišićno koštanim sustavom.
I za kraj želim naglasiti sve veću učestalost pojavljivanja skolioza kod djece, zato je veoma važna prevecija, a tu mi odrasli bilo roditelji ili nastavnici moramo utjecati na djecu.
Odgovorila: dr. med. Spomenka Sremac Bohaček, specijalist fizikalne medicine i rehabilitacije
