Dok neke žene vole opuštanje i smatraju kako je najbolja briga o samoj sebi ona kad su u nekim termama i kad uživaju, trik je zapravo u nečem drugom. Ako držiš do sebe, trebala bi veću pozornost posvetiti svojim prehrambenim navikama i voditi brigu da su zdrave u svakom trenutku. Na dva vrlo jednostavna načina to je i više nego moguće, piše Pop Sugar.

Skuhaj hranjivi obrok

Sve dok jedeš zdravo, vodiš brigu o sebi. Različita hrana različito djeluje na naš organizam. Neka nas hrana oraspoloži, dok nam neka ubrzava metabolizam. S druge strane nas neka hrana uspava ili pak utječe negativno na naše stanje. Stručnjakinja Liz Letchford kaže: "Pripremanje zdravog obroka je odlično za moje tijelo, ali i um." Kako bi se njezino tijelo dobro osjećalo odlučila je jesti zdravu hranu, a također uživa u samoj pripremi i kuhanju. Uvijek treba uzeti vremena za sebe, pogotovo kad se radi o kuhanju.

Opusti se

Što se tiče emocionalnog zdravlja, uvijek je važno opustiti se. Druga stručnjakinja za dijabetes Lori Zanini ima nešto drugačiji savjet. "Nekad jednostavno trebaš taj jedan desert viška. Puno je savjeta kako bi trebalo izbjegavati slatko, ali ni jedna hrana ne bi trebala biti zabranjena", poručila je Lori. Možda i nije najzdravija opcija, ali sigurno ćeš nahraniti svoju dušu. Ne valja se nikad ograničavati, ali jednako tako ne valja ni pretjerivati.