arti-201103280307006Patite li od nesanice, neće vam pomoći ni niskokalorijska dijeta niti vježbanje, ali zato će šest do osam sati spavanja noću udvostručiti sve vaše napore da s malo kalorija i mnogo vježbanja lakše smršavite.
arti-201101170741006Razlog zbog kojeg vam je san važan saveznik u mršavljenju jest – stres. Pokazalo se to i tijekom provođenja studije. Žene koje su bile pod stresom i nisu mirno spavale – nisu ni mršavjele, ma koliko malo jele i naporno vježbale.
Ukratko, san je zdrav, pomaže ubrzanju metabolizma i gubitak težine više nije problem, potvrdio je američki nutricionist Kaiser Permanente nakon studije koju je proveo na 500 pretilih žena u dobi od 55 godina koje su htjele izgubiti najmanje četiri kilograma.
Vezani članci:
arti-201103280307006 arti-201103090020006 arti-201101170741006
