Dana 20. ožujka obilježava se Svjetski dan oralnog zdravlja kada promičemo važnost brige o njemu i njegov značaj u očuvanju općeg zdravlja. Oralne bolesti često su povezane s drugim ozbiljnim zdravstvenim tegobama te uzrokuju bol i nelagodu, a ponekad i gubitak samopouzdanja.
Stomatolog dr.sc. Branimir Bebek, dr.med.dent. za Net.hr objašnjava kako očuvati zdrave zube, kako postupiti u slučaju njihove bolesti, kako ih pravilno prati te je naglašava važnost adekvatne prehrane za oralno zdravlje.
Koliko zuba ima čovjek?
"Zubi (lat. dentes) su čvrsti mineralizirani žvačni organi, koji se nalaze u ustima većine kralježnjaka i sisavaca pa tako i čovjeka. Funkcija im je odgrizanje i žvakanje hrane. Čovjek ima dvije generacije zuba: 20 mliječnih i 32 trajna. Zubi se sastoje od tri dijela: cakline, dentina i cementa, koji izgrađuju određene dijelove zuba: krunu, vrat i korijen zuba", rekao je.
Dr. Bebek je objasnio kako je usna šupljina početak probavnog trakta te je izložena velikoj količini bakterija kao i nutrijentima, koji mogu imati nepovoljno djelovanje na okolinu u kojoj se zubi nalaze pa tako i na njih same.
Koja je najgora hrana za zube?
"Osnovna i najraširenija bolest naše civilizacije, koja zahvaća zube je karijes, a nastaje unosom karijogene hrane", ističe.
Karijogene namirnice su:
- Šećer i čokoladni proizvodi,
- Kolači i keksi,
- Peciva,
- Voćne pite,
- Pudinzi,
- Zašećerene pahuljice,
- Džem i pekmez,
- Med,
- Sladoled,
- Ušećereno voće,
- Kompot,
- Gazirana pića,
- Zašećerena pića na bazi mlijeka,
- Grickalice,
- Pereci i čips,
- Gazirani sokovi itd.
"Sva ova nabrojana hrana nepovoljno djeluje na zube, bilo direktno ili indirektno", upozorio je stomatolog.
dr.sc. Branimir Bebek, dr.med.dent.
Hrana za zdrave zube
Za oralno zdravlje preporučuje se jesti puno voća i povrća. Također, sir treba posluživati kao obrok ili međuobrok te treba piti mlijeko ili vodu umjesto soka. Za zdrave zube potrebno je izbjegavati zaslađene i kisele napitke, slatkiše i drugu ljepljivu hranu, a slatki obrok treba uzimati kao dio velikog obroka, nikako ne kao međuobrok.
Dentalna rutina: Kako imati zdrave zube?
"Oralna higijena ima za cilj očuvanje zdravlja usne šupljine, kako mekih tako i tvrdih oralnih struktura, a u konačnici i zdravlje probavnog sustava čime utječe na cjelokupno zdravlje čovjeka. Sredstva provođenja oralne higijene čine zubna četkica i zubna pasta kao bazični čimbenici provođenja oralne higijene", objasnio je dr. Bebek.
Koliko često mijenjati četkicu za zube
Zubne četkice se dijele u dvije grupe: ručne i električne četkice.
"Ručne četkice se danas proizvode od umjetnih plastičnih vlakana na kojima je smanjeno nakupljanje bakterija, ali je svejedno rok trajanja zubne četkice, odnosno preporuka za promjenu zubne četkice između dva do tri mjeseca. Danas je, zbog iznimno velikog broja raznih četkica koje se nalaze na tržištu, teško preporučiti oblik i vrstu četkice", kazao je stomatolog te je za oralnu higijenu preporučio korištenje električne četkice.
"One imaju određene prednosti, a istraživanja su pokazala da su bolje za provođenje higijene usne šupljine. Stoga ih se može preporučiti kao bolje sredstvo za kvalitetno pranje zuba u usnoj šupljini."
Najbolje zubne paste
Zubne paste koje se koriste za provođenje oralne higijene moraju svojim djelovanjem:
- Prevenirati nastanak karijesa,
- Prevenirati nastanak gingivitisa (upala zubnog mesa) i parodontitisa (kompliciranija upala zubnog mesa),
- Smanjiti preosjetljivost zubnih vratova,
- Spriječiti stvaranje zubnog kamenca,
- Smanjiti ili spriječiti nastajanje zadaha.
"Od aktivnih i djelotvornih komponenti koje zubne paste sadrže istaknuo bih fluor, jer jedini djeluje karijes protektivno. Osobito je to važno u ranoj dobi mliječnih ili mladih trajnih zubi. Fluor ojačava površinu cakline, sprječava daljnje napredovanje površinski nastalog karijesa, ubrzava obnovu (remineralizaciju) zubnih minerala, sprječava gubitak minerala i povećava otpornost na kiseline", rekao je dr. Bebek.
Kako prati zube
Zube je potrebno oprati dva puta na dan, u trajanju od najmanje dvije minute i to je potrebno provoditi ujutro nakon doručka, a navečer se zubi peru nakon završetka svih obaveza, netom prije odlaska na spavanje. Dr. Bebek je istaknuo da postoje razne metode četkanja zubi, a najraširenija je "Bassova" metoda kružnih pokreta kojom se zahvaća i zubno meso i sami zubi.
Osim zubne četkice i zubne paste za detaljno i dobro provođenje oralne higijene potrebno je koristiti i zubni konac, interdentalne četkice kao i vodice za ispiranje usne šupljine.
"Zubni konac i interdentalne četkice služe za uklanjanje plaka i ostataka hrane koja je zapala u teško dostupna mjesta, a koju je također potrebno ukloniti. Vodice za ispiranje usne šupljine također pridonose boljem oralnom zdravlju usne šupljine i ponekada se koriste ukoliko postoje infekcija ili neka druga upalna stanja unutar usne šupljine", rekao je dr. Bebek te ja napomenuo da "ništa ne može zamijeniti zubnu četkicu i pastu te dobro i temeljito pranje zubi u trajanju od najmanje dvije do tri minute. Samo čisti zubi su zdravi zubi!"
Koje su najčešće bolesti zuba
Bolesti koje pogađaju usnu šupljinu su bolesti mekih i tvrdih struktura. Karijes napada tvrde zubne strukture, dok bolesti koje oštećuju meka tkiva su gingivitisi, parodontitisi i neke druge bolesti.
"Svima je zajedničko gubitak pričvrsne gingive, krvarenje zubnog mesa, otok, bolnost i povlačenje zubnog mesa, a u konačnici i povlačenje kosti i klimavost zubi!
Napredovanjem parodontne bolesti zubi postaju sve klimaviji i na kraju ih treba izvaditi. Bolest je moguće zaustaviti i spriječiti daljnje propadanje i gubitak zubi", objasnio je dr. Bebek.
Uz uzimanje detaljnije anamneze kako bi se utvrdili svi parametri koji su doveli do razvoja bolesti, potrebno je u ordinaciji dentalne medicine pacijenta upoznati s nastalom situacijom, objasniti mu ishod bolesti i animirati ga na provođenje pojačane oralne higijene.
"Postoje i određeni zahvati kojima se uklanja plak i kamenac te se zubi međusobno povezuju i učvršćuju ukoliko postoji klimavost. Vrlo je važno objasniti pacijentima nužnost provođenja oralne higijene, nadomještanje pojedinih izvađenih zuba, a sve u cilju uspostavljanja normalne funkcije oralnog sustava", rekao je dr. Bebek.
"Redovite kontrole kod doktora dentalne medicine, najmanje jednom godišnje, prijeko su potrebne kako bi se spriječilo nastajanje parodontnih bolesti. Ponavljanje naučenih vještina dobrog održavanja oralne higijene pomaže da nam zubi ostanu zdravi", istaknuo je.
POGLEDAJTE GALERIJU
POGLEDAJTE VIDEO: U Hrvatskoj samo šačica načelnica: Ako odu na porodiljni, tko će ih mijenjati? Uredbu za to - nemamo
