Gotovo 70% ljudi tvrdi da je ugodan jastuk itekako bitan za dobar san, no većina nas čini veliku grešku kad su u pitanju naši omiljeni jastuci: predugo ih koristimo.
Ustvari, Robert Oexman, ravnatelj Instituta za spavanje, ističe da bi se jastuci trebali mijenjati otprilike svakih šest mjeseci, a najdulje unutar dvije godine, za razliku od madraca koji mogu izdržati pet do deset godina. "Ljudi pričaju o tome u kako katastrofalnom stanju budu madraci", kaže Oexman, no obično svi zaborave na jastuke.
Za razliku od madraca, svi se manje brinu o 'trošenju' jastuka koji nam prestanu pružati potrebnu potporu, kaže Oexman. No činjenica je da jastuk ne bismo trebali željeti zadržati dulje od šest mjeseci, jer on postaje domaćin brojnih životinjskih oblika s kojima se dodirujemo 'lice-na-lice' svaku noć.
Prljavština, ulje i mrtve stanice kože ostaju 'zatočeni' u jastuku i mogu uzrokovati nastajanje akni. S druge strane, grinje, koje pripadaju obitelji pauka, također se zadržavaju u pukotinama naših jastuka. "Ne možete ih vidjeti, ali one se skupljaju u posteljini i tepihu", ističe doktor iz udruženja za astmatičare, Mark Neustrom.
Čak i ako stavimo na stranu uznemirujuću pomisao na rodbinu paukova koji održavaju obiteljske sastanke na vašem jastuku, nakupljanje prašine može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, prije svega neugodne reakcije ljudi koji su alergični na insekte. Oko 20% ljudi boluje od alergija, napominje Neustrom, a od njih otprilike 2/3 može biti alergično na grinje koje se skupljaju u zatvorenom prostoru.
Za razliku od drugih alergena, protein koji izaziva reakciju na grinje ne nalazi se inače u zraku, pa simptomi mogu biti izrazito uočljivi odmah nakon buđenja - što može ukazati na to da se problem nalazi u vašem jastuku. A svatko tko tijekom cijele godine ima problema sa začepljenim nosom trebao bi provesti alergološko testiranje na grinje, dodaje Neustrom.
Dobra vijest je pak da grinje sa sobom ne nose nikakve druge rizike osim alergijskih ili astmatičnih reakcija, te ne šire nikakvu vrstu zaraze. Svejedno, to ne znači da želite spavati okruženi sa stotinama tisuća malih gadova.
Iako jastučnice i njihovo redovito pranje i mijenjanje pomažu, ipak ih, kad dođe trenutak, treba zamijeniti. A kad krećete u nabavku novog jastuka, zapamtite da je cilj pronaći onakav koji će ispuniti prazninu između vaše glave i ramena kad legnete. Zato je za spavanje na trbuhu ili leđima potreban puno tanji jastuk od onog kakav treba spavačima na boku. I zapamtite da svaki put kad mijenjate madrac trebate i novi jastuk, jer će se rupa između vaše glave i ramena mijenjati s promjenom čvrstoće madraca.
