Ako se i vi ujutro jedva budite, a nakon cijelog dana posla osjećate se potpuno iscijeđeno, niste jedine. Cjelodnevno sjedenje ili previše stajanja utječe na kralježnicu, cirkulaciju i opće stanje organizma, a posljedice su svakim danom sve gore.

U tom hektičnom rasporedu baš i ne stignemo naći vremena (i volje) za vježbanje, iako znamo da bi nam fizička aktivnost bila korisna. Osim što njome jačamo tijelo, ujedno uklanjamo stres i napetost te opuštamo mozak.

Međutim, znamo kako vam je kada kažete da vam se ne da vježbati, ali srećom postoji vježba koja ima odličan učinak na tijelo i suzbijanje stresa. Sve što trebate jest leći na leđa na krevet ili na pod te podignuti noge na zid.

Zdjelica vam od zida treba biti udaljena oko 25 centimetara. Držite taj položaj tri minute, a potom savijte koljena i prislonite stopala uza zid te ostanite još sedam minuta u tom položaju. Opustite se i osjetit ćete kako vas stres napušta, noge su odmornije i cirkulacija je bolja.

Ako imate problema s otečenim stopalima, ovako će se voda u njima lakše povući. Deset minuta dnevno dovoljno je da osjetite efekte ove vježbe.

Isprobala ju je naša Ida

"Nevjerojatno je koliko ova vježba zapravo smiruje organizam i um, a ujedno mu podiže razinu energije. Tijekom tih deset minuta potpuno sam se smirila i opustila pa sam lakše mogla utonuti u san. Radila sam je i navečer i ujutro, a ujutro sam odmah nakon nje trčala na wc, što je dobro jer potiče probavu. Što se tiče cirukacije, da, osjetila sam navalu krvi u noge nakon izvođenja ove vježbe i više mi stopala nisu bila hladna. Sve u svemu, odlična je i nastavit ću je prakticirati."

Hoćete li je i vi isprobati?