Citrusi
Vitamin C u narančama je presudan za održavanje kolagena u desni, ali pretjerivanje s agrumima može naštetiti zubima.
'Ako citrusi u stalnom kontaktu sa zubima, odnosno konzumirate nekoliko naranči dnevno ili puno vode s limunom, to može omekšati i oštetiti caklinu koja se više neće oporaviti', kaže stomatologica Jennifer Jablow.
Bademi
Bogati su vitaminom E i dobrim mastima koje će učiniti da se osjećate sitima. No, nisu dobri za zube jer su tvrdi, pa može doći do puknuća zuba.
Kisela hrana
Kiseli krastavci su izvrsni jer sadrže malo kalorija, a imaju punoću okusa, ali su loši za zube.
'Kisele namirnice imaju vrlo visok udio octa što može smanjiti minerale u zubima. Osim toga, ukiseljena hrana često sadrži šećer koji može izazvati karijes', kaže Jablow.
Suho voće
Ima iznimno visok udio šećera jer je sva voda iz njega isisana. Upravo zbog toga, taj se šećer lako zalijepi za zube što je mamac za bakterije.
Kava
Puna je antioksidansa, ali i boji zube. Na taj način se bakterije lakše nakupljaju i zadržavaju na zubima.
