Dokazano je da 50% žena te čak 84% muškaraca koji jedu velikom brzinom imaju veći rizik od debljanja jer mozak prekasno javlja da je količina unesenih namirnica bila dovoljna. Osim brzog gutanja hrane, neprijatelj vitkosti su i namirnice bogate kalorijama. Donosimo najozloglašenije.
Milkshake arti-200910190614006Pola litre čokoladnog milkshakea sadrži čak 760 kalorija. Najviše kalorija, čak 59%, daju ugljikohidrati, odnosno šećer u njemu, 33% masti, 8% proteini.
Čips Gotovo svaki čips obiluje lošim mastima, rafiniranim bijelim brašnom, sadrži puno soli, rafiniranog šećera, umjetnih aroma i boja te konzervansa čije je ime nemoguće izgovoriti. Prosječno pakiranje od 25 grama sadrži od 100 do 150 kalorija, a 100 grama čak 547 kalorija.
Čokolada Mliječna ili tamna čokolada bogata je kalorijama. Samo 100 grama sadrži 505 kalorija. Od toga 55% zahvaljujući mastima, 42% ugljikohidratima, a 3% proteinima.
Hamburger U hamburgeru je gotovo sve prerađevina, i meso, i brašno, i ulje... Jedan veći sadrži čak 426 kalorija. Najviše zbog velike količine masti, čak 48% kalorija dolazi u obliku masti, 29% u obliku ugljikohidrata, a 23% proteina.
Croissant Čokoladnom croissantu teško je odoljeti. Možda ćete smoći snage imate li na umu da 100 g sadrži 416 kalorija. Dakle jedan prosječni sadrži 237 kalorija.
Krafne Pojedete li 100 grama krafni unijet ćete barem 361 kaloriju. Od toga će 60% stići zahvaljujući mastima, 33% zahvaljujući rafiniranim ugljikohidratima (bijelom brašnu i šećeru) te 7% proteinima.
Majoneza Jedna žlica majoneze sadrži 57 kalorija. A 100 grama 390 kalorija. Prije svega zahvaljujući mastima koje donose 76% kalorija, 23% ugljikohidratima i 1% proteinima.
Sir Jedna kriška švicarskog sira sadrži 106 kalorija. A pojedite li 100 grama dobit ćete 380 kalorija, 64% od masnoća, 5% od ugljikohidrata te 31% od proteina.
Svinjetina Samo 100 g svinjetine sadrži 271 kaloriju. Najveći dio otpada na masti, oko 58%, 0% na ugljikohidrate i 42% na proteine.
Govedina Uživanje u pečenoj govedini također zahtijeva umjerenost. Porcija od 100 g sadrži 267 kalorija, neočekivanih 60% od masti, a 40% od proteina.
Vezani članci:
arti-201009170776006 arti-201001070385006 arti-201007210031006
