Pod detoksikacijom danas prolazi svašta no najčešće se ovi tretmani svode na post i čišćenje. U nekim programima većina je obroka u tekućem stanju, a ponekad se uvode dodaci prehrani i laksativi.
arti-201004120019006Pobornici detoksikacije smatraju da su ove mjere nužne zbog velikog broja toksina koji nas okružuju. Naše tijelo ih po njihovom mišljenju ne može samostalno obraditi. No može li detoksikacija učiniti da smršavite jedan konfekcijski broj u par dana, izgledate mlađe i razmišljate bistrije te dugoročno poboljšate zdravlje?
Razmotrimo neke učestale mitove o detoksikaciji:
1. Detoksikacija omogućava odmor izmučenim organima "Smiješno je i pomisliti da su naš probavni trakt i debelo crijevo slični postrojenju za pročišćavanje voda ili kanalizaciji koja zahtjeva čišćenje i povremeni remont," kaže dijetetičarka Ursula Arens.
Naše tijelo zapravo ima ogroman suvišak kapaciteta za uklanjanje toksina. A što se tiče potrebe da čistite debelo crijevo - ono se neprestano samo čisti obnovom mukoznog sloja koji štiti stijenke debelog crijeva od toksina. Zato ispiranje crijeva litrama vode i klistiranje jedno je od štetnijih stvari koje možete napraviti debelom crijevu.
2. Toksine treba istjerati van "Gotovo sve može biti toksično uzima li se u dovoljno velikim dozama," objašnjava Ursula Arens i dodaje:"Međutim, tijelo ima zadivljujuć kapacitet da se s time nosi. Ako tijelo nešto doživi kao toksično, jetra će se riješiti ove tvari, a ako je toksin topljiv u vodi izbacit će se putem bubrega. No ako je topljivo u masti - što je čest slučaj - ne može se izbaciti i pohranjuje se u rezervama masnog tkiva. To znači da ih ne može ukloniti nikakva količina vode."
3. U par dana detoksikacijom se izgubi i po jedan konfekcijski broj "Ako se izgladnjujete četiri do 14 dana sasvim ćete sigurno izgubiti na kilaži. No kao i na svakoj drugoj dijeti, smanjite li unos kalorija, prvo što se gubi nije masno tkivo nego spremljeni glikogen koji se veže uz vodu tako da se dobiva dojam da brzo gubite kilograme" kaže Ursula Arens.
No, nakon par dana počet ćete izgarati masnoću i mišićno tkivo. A kako je brzina metabolizma povezana i s mišićnom masom metabolizam se može usporiti zbog gubitka mišića. I na koncu? Kad počnete jesti normalno možete dobiti više kilograma nego ste ih izgubili.
4. Izgledat ću mlađe i zdravije "Ako inače pijete dosta alkohola pa naglo prestanete i počnete ispijati biljne čajeve, mineralnu vodu i voćne sokove nije nikakvo čudo da će vam koža djelovati čistije i zdravije," kaže Ursula Arens.
"No dugoročno ako se izgladnjujete tijelo ne dobiva dovoljno hranjivih tvari i esencijalnih masti koje zdrava koža treba i vaš će ten patiti - a moguće nuspojave mogu biti i bore."
5. Osjećat ću se predivno Ovo je čisto subjektivna stvar, netko se tijekom detoksikacije može osjećati odlično, a netko užasno. Istina je da post i čišćenje mogu dovesti do euforije, no ona je zapravo signal izgladnjivanja.
"Glad može potaknuti ispuštanje endorfina što je način na koji se tijelo brani. No želite li biti tako blizu izgladnjivanju da vas tijelo mora uveseljavati jer ste se približili smrti?" kaže Ursula Arens.
6. Bez kofeina ću razbistriti misli "Da, kofein je potvrđeni stimulans no kod većine ljudi to nije problem. Ako ne pijete bolesne količine espressa već jednu do dvije šalice na dan nema razloga za paniku," kaže Ursula Arens.
7. Dugoročno će mi poboljšati zdravlje I dok neka istraživanja pokazuju da je prehrana bogata voćem i povrćem povezana s nižim rizikom za pojavu nekih bolesti brza detoksikacija nema isti efekt. "Nemoguće je uspoređivati kratki period detoksikacije s cijelim životnim stilom," upozorava Ursula Arens. "Nitko nije rekao da će vam tjedan dana ispijanja mrkvina soka smanjiti šanse da dobijete rak," zaključila je.
Prethodni članci:
arti-201001040450006
arti-201004060019006
arti-201003170429006
