Održavanje tjelesne težine
Bademovo mlijeko može biti zdrava zamjena za sve vrste mlijeka osim za obrano. Dokazano, bademovo mlijeko (obično, zaslađeno ili s okusom) ima manje masti i manje kalorija od kravljeg mlijeka najniže masnoće. Jedna šalica mlijeka s dva posto mliječne masti sadrži oko 120 kalorija i pet grama masti u odnosu na jednu šalicu izvornog bademovog mlijeka koje ima 60 kalorija i 2,5 grama masti. Nezaslađen vrste imaju još manje kalorija.
Dobro je za kosti
Neke vrste bademovog mlijeka obogaćene su kalcijem, a mogu čak tijelo obogatiti većom količinom kalcija po obroku nego kravlje mlijeko. Prije kupnje svakako provjerite hranjivu vrijednost na etiketi.
Čuva srce
Mlijeko i mliječni proizvodi često sadrže malo zasićenih masti i kolesterola što može biti problematično za one s rizikom bolesti srca. Jedino obrano mlijeko i bademovo nemaju zasićenih masnoća i kolesterola, a također sadrži prirodne omega-3 masne kiseline što može pomoći u prevenciji visokog krvnog tlaka i doprinijeti ukupnom zdravlju srca.
Pomaže očuvanju imuniteta
Bademovo mlijeko često je obogaćeno vitaminima A, D, E i u količini od kravljeg mlijeka, a neke vrste kravljeg mlijeka uopće ne sadrže dodani vitamin D. Vitamini su to koji daju dodatno 'gorivo' imunitetu, a uz to bademovo mlijeko je bogato željezom i vitaminima B skupine koji djeluju na mišićnu snagu i cjelokupno zdravlje.
