1. Sjedite uspravno Da, položaj tijela je bitan. Krv vam brže kola dok sjedite uspravno. osim toga šaljete poruku mozgu kako ste spremni na rad, a ne na kunjanje za stolom.

2. Nemojte biti gladni Razmišljate li o tome kako ste gladni, da vam nije dobro, te da bi baš mogli nešto pojesti, teško ćete se moći koncentrirati na rad.

Doručkujte i ručajte na vrijeme. Izbjegavajte ugljikohidrate jer od njih se osjećate malaksalo. Puno povrća i ribe dobro je za koncentraciju.

3. Najprije rješavajte veće obveze Počnete li radni dan rješavajući manje i lakše obveze na poslu, većinu vremena ćete misliti kako i kada ćete napraviti one velike. Prije nego što poteškoće počnete gurati pod tepihe, u zakutke mozga i TO DO liste na računalu, riješite ih odmah ujutro čim dođete na posao. Osjećat ćete se rasterećenije.

4. Slušalice Ako se u sobi nalazi više osoba koje stvaraju raznu vrstu buke teže ćete se koncentrirati. Slušalice i glazba su dobro rješenje. Ipak, pripazite da uz glazbu ne odlutate i u potpunosti zaboravite na posao.

5. Odmor Pauzu iskoristite kako biste prošetali na svježem zraku jer kisik ubrzava krv i pospješuje rad mozga. Ako se vaš posao sastoji od rada na računalu, pokušajte svaki sat vremena maknuti pogled s ekrana i gledati neko vrijeme u daljinu. Oči i će vam biti zahvalne.

ordinacija.hr

arti-201011250052006 arti-201006160064006