Sveukupno zdravlje, posebno za djecu u razvoju, doista jest zbroj brojnih, važnih dijelova. Neki su dani označeni neprestanim aktivnostima. Drugi su označeni s malo više od preporučenih količina vremena provedenog pred ekranima. Neke dane idu rano u krevet. Ostale ostaju duže budni kako bi gledali kako zvijezde padaju.
Ipak, nova studija objavljena u časopisu The Lancet Child & Adolescent Health otkrila je da, kad tri glavna čimbenika u dječjem životu rade ujednačeno, dolazi do značajnih kognitivnih prednosti. Ta tri čimbenika su spavanje, tjelesna aktivnost i ograničenje vremena pred ekranom.
Prema studiji koja je pratila 4500 američke djece u dobi od 8 do 11 godina, 95% adolescenata nije uspjelo zadovoljiti 24-satne smjernice za preporučeno dnevno kretanje djece i mladeži. Još gore, 30% američke djece nije ispunilo niti jednu od tri glavne preporuke. 24-Hour Movement Guidelines smjernice za kretanje nisu preambiciozne:
- Djeca od pet do 13 godina trebaju svake večeri dobiti devet do 11 sati neprekinutog sna
- Djeca bi svakodnevno trebala imati 60 minuta fizičke aktivnosti
- Vrijeme provedeno pred ekranima ne smije prelaziti dva sata dnevno
Kad pričamo o SAD-u, djeca tamo najbolje "ispunjavaju" smjernice koje se tiču sna, budući da je 51% djece u studiju spavalo koliko je preporučeno u smjernicama. Međutim, gotovo dvoje od troje djece previše je bilo pred ekranima, a više od 80% ispitane djece nije se dovoljno kretalo i vježbalo.
(FOTO: Thinkstock)
Kad su sve tri smjernice zadovoljene, to nije korisno samo za tjelesno zdravlje djece: prema istraživačima, djeca koja su ispunila sve smjernice imala su najviše "superiornu" razinu globalne spoznaje koja obuhvaća mjere poput pamćenja, raspona pažnje, brzine obrade podataka i jezika.
"Znamo da tjelesna aktivnosti, spavanje i vrijeme provedeno pred ekranima mogu samostalno utjecati na kognitivno zdravlje djeteta", izjavio je za CNN, Jeremy Walsh, glavni autor studije iz Children's Hospital of Eastern Ontario.
Pročitajte još:
- Vaša beba ima veliku glavu? Velika je vjerojatnost da će biti inteligentnija
- Izljevi bijesa kod djece: kako naučiti dijete da se nosi s emocijama?
- Roditelji neovisne i mentalno jake djece koriste ove tri metode odgoja
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
