Velika australska studija pokazala je da su djeca koja idu spavati prije 20:30 sati zdravija od one djece koja idu kasnije na počinak. Istraživanje je provedeno na više od 10.000 djece i njihovih obitelji. 

Od 2003. svake su dvije godine prikupljani su podaci o zdravlju i razvoju djece koja su sudjelovala u istraživanju. Pokazalo se da su djeca koja idu ranije spavati zdravija i bolje se razvijaju od one koja idu kasnije u krevet, piše portal Brightside. 

(FOTO: Pexels)

Mališani su na temelju navika spavanja bili podijeljeni u četiri grupe. Grupa djece koja je išla najranije na počinak i ranije se budila bila je najzdravija te je imala najniži rizik za razvoj pretilosti. 

(FOTO: Pexels)

Osim što je dobar za djecu, rani odlazak mališana u krevet dobar je i za njihove roditelje. Studija koju je proveo Institut za istraživanje Murdoch, a čiji su rezultati objavljeni na australskoj Konferenciji o spavanju, pokazao je da raniji odlazak beba na počinak dobro djeluje na mentalno zdravlje majki i čini ih sretnijima.

(FOTO: Pexels)

Vrijeme u kojem djeca idu na spavanje ima utjecaja na opće zdravlje roditelja, stoji i u zaključku studije The Longitudinal Study of Australian Children, one prve koju smo naveli.

(FOTO: Pexels)

Nekoliko trikova koji će pomoći da dijete ranije zaspi i bolje spava

(FOTO: Pixabay)