Bivši američki predsjednik Bill Clinton smršavio je 11 kilograma prebacivši se na dijetu temeljenu isključivo na biljkama, a prehranu je promijenio prije svega iz zdravstvenih razloga, kako bi izliječio začepljenje arterija. Prelaskom na http://www.dijeta.co/veganska-dijeta/ gubitak tjelesne mase je bio još jedan pozitivan učinak. Veganska ishrana zasniva se na žitaricama, mahunarkama, voću i povrću. Ne konzumiraju se meso (uključujući ribu i morske plodove), jaja, mlijeko i mliječni proizvodi pa čak ni med. Većina vegana također izbjegava sve proizvode koji su testirani na životinjama te nošenje obuće i odjeće od životinjske kože, krzna, svile i perja. Vegan je osoba koja ne konzumira niti jedan proizvod koji dolazi od životinja. Veganska prehrana se razlikuje od vegetarijanske jer vegetarijanci konzumiraju mliječne proizvode i jaja.
Mršavljenje veganskom dijetom Ljudi postaju vegani iz brojnih razloga. Neki stoga što smatraju da životinje ne bi trebale biti iskorištavane i ubijane da bi ih ljudi konzumirali, a drugi zbog brige za okoliš ili zdravstvenih razloga. Mršavljenje je jedan od razloga povezanih sa zdravljem zbog kojih se ljudi odlučuju za takvu dijetu. Premda je moguće donijeti nezdrave prehrambene izbore i na veganskoj dijeti, koristite li sve dozvoljene integralne namirnice veća je vjerojatnost da će veganska dijeta biti bogatija hranjivim tvarima od prehrane svejeda.
http://www.dijeta.co/veganska-prehrana-i-mrsavljenje/
Vezani članci:
arti-201103220398006 arti-201103150118006
