Proteinski tip – tip metabolizma gdje se traže proteini i koji vrlo brzo oksidira energiju zahvaljujući dominaciji parasimpatikusa. Vrlo je često gladan, voli slanu hranu, a ne voli malomasni režim, ima nisku toleranciju na slatko, često je umoran i anksiozan, letargičan, loše volje, neraspoložen. Nema problema s tjelesnom težinom. Karbo tip – tip metabolizma gdje se traže ugljikohidrati i u pravilu su spori oksidatori energije zahvaljujući dominaciji simpatikusa. Imaju slab apetit, visoku toleranciju prema slatkom i problem s tjelesnom težinom. U pravilu se radi o ovisnicima o kofeinu. Miješani tipovi – najčešći tip metabolizma, ni spor ni brz i nema izrazitu dominaciju simpatikusa niti parasimpatikusa. Imaju solidan apetit, izrazitu želju za slatkim te osjećaju umjereni umor i samo ponekad anksioznost. U pogledu težine takav je tip graničan tj. mogao bi držati apetit pod kontrolom. Kakvu prehranu trebate za pojedini tip metabolizma? Proteinski tip metabolizma trebao bi konzumirati proteinsku hranu (meso, sirevi, jaja) masti i ulja, osobito namirnice bogate purinom (pašteta, teleća jetra itd). Unos ugljikohidrata trebao bi biti nizak.
http://www.dijeta.co/koji-ste-metabolicki-tip/
Vezani članci:
arti-201107050445006 arti-201106210566006
