Vi i vaša koža treba endorfina. Barem 3 do 4 tjelovježbe tjedno opskrbit će vas endorfinom koji će ojačati imunološki sutav i cirkulaciju što će uz druge faktore poput pravilne prehrane i dovoljno sna održavati sjaj i ljepotu kože.
No ako vas je stres već počeo nagrizati pogledajte kako spasiti kožu:
1. Suhoća "Kronični stres povećava razinu hormona kortizola, što oštećuje sposobnost kože da zadržava vodu," kaže dr. Peter Elias, prof. dermatologije na Sveučilištu California u San Franciscu. A gubitak vlage smanjuje i sjaj kože.
Popravite: David Goldberg, klinički prof. dermatologije i direktor istraživanja laserske terapije na Mount Sinai School of Medicine u SAD-u savjetuje:"Koristite proizvode za njegu lica koji su hipoalergenični i bez dodanih parfema. Niski pH ovih proizvoda spriječit će dodatno isušivanje i upale." Lice perite u mlakoj vodi jer vruća dodatno skida masnoću.
2. Prve bore Kortizol potiče i porast šećera u krvi, a on oštećuje kolagen i elastin kože, proteinska vlakna koja daju elastičnost i glatkoću koži. Osim toga konstantna napetost mišića lica dovodi do trajnih bora.
Popravite: Kreme s retinolom i antioksidantima potiču stvaranje kolagena što učvršćuje kožu. Za trenutni učinak na raspolaganju vam je skuplji Botox čije djelovanje traje nekih 4 mjeseca ili injekcije tvari poput Restylanea koje su nešto skuplje, a učinak ostaje nekih 6 mjeseci.
3. Crvenilo Povećan dotok krvi koji se javlja dok ste pod pritiskom može uzrokovati širenje kapilara. Stres može potaknuti i crvenjenje lica - rosaceu, a budući da oslabljuje i imunološki sustav nevolje s crvenilom kože može potrajati.
Popravite: Koristite li ih na dnevnoj bazi kreme koje sadrže antipulane sastojke poput alantoina ili ekstrakta korijena sladića možete ublažiti crvenilo. Svjetlosna i laserska terapija također može pomoći. U slučaju da patite od rosacee možda trebate sredstvo koje ublažuje upalu - propisat će vam je vaš dermatolog.
4. Akne Stres potiče upalne procese, a oni izbijanje akni.
Popravite: Koristite losion s salicilnom kiselinom ili benzoil peroksidom te kremu koja će navlažiti kožu - kako vam ne bi bila presuha zbog nanošenja prethodnih sredstava. Ukoliko ovo ne pomogne posjetite dermatologa.
5. Umorne oči Tjeskoba uzrokuje lančanu reakciju koja uključuje i nesanicu i na koncu rezultira oteklinama.
Popravite: Na oči nanesite koru krastavca. Skupit će krvne i limfne žilice koje donose tekućinu u ovo područje. I spavajte s lagano podignutom glavom, tako ćete izbjeći nakupljanje limfe.
