Ali koliko godina je premalo za kavu? Kofein je najkonzumiraniji stimulant centralnog živčanog sustava. O njemu znamo biti ovisni i on nam ne da zaspati. Kada odrastemo, znamo kako upravljati kofeinom i kako od njegove konzumacije možemo imati koristi.No, utjecaj kofeina na djecu je opasniji. U usporedbi sa odraslima, djeca i adolescenti su općenito manji i nenavikli na kofein. To su dva glavna razloga zašto konzumacija kave u toj dobi brine.
Treba biti oprezan i kod energetskih napitaka
Osobito je neželjena posljedica remećenje spavanja jer je adekvatan san u dobi dok tijelo raste, iznimno važan. Čak i malene doze kofeina imaju utjecaj na dječje srce, brzinu otkucaja i krvni tlak. Treba biti oprezan i kod energetskih napitaka koji su drugi izvor kofeina. Prije 2000.godine ih nije bilo, a sada na njih odlazi 6 posto potrošnje kofeina kod djece. Za djecu su puno opasniji od kave jer se uoće ne zna što je u njima. Sadržaj kofeina u kavi i energetskim pićima je sličan, u nekim slučajevima u kavi ga ima više. Ali energetski napitci često sadrže sastojke koji pojačavaju djelovanje kofeina pa su zbog toga štetniji.
Pomozimo djeci razumjeti kofein
Američka Academy of Pediatrics kaže da energetski napitci predstavljaju potencijalne rizike za zdravlje u prvom redu zbog stimulansa koje sadrže, pa zbog toga nisu prikladni za djecu i adolescente i ne bi ih trebali konzumirati. Stručnjaci se slažu da djeci ne bi trebalo davati kavu. Čemu im davati proizvod o kojem možemo postati blago ovisni? U redu je dozvoliti djeci kavu u posebnim okolnostima. Pomozimo djeci razumjeti kofein i kako minimalizirati njegove učinke tako da se ne pije prije odlaska u krevet, da se pije polagano i ne previše.
