Niti jedno godišnje doba ne nosi toliko euforije kao ljeto. Svi jedva čekaju bezbrižne dane, plažu, more i sunce. Međutim, pripadate li vi onima koji zbilja jedva čekaju da ljeto završi i da dani postanu hladniji?
Bez brige - ljeto ne znači zabavu i sunce za sve. Neke osobe mogu 'oboljeti' s dolaskom ljeta, a medicinsko stanje zove se sezonski afektivni poremećaj ili SAD (seasonal affective disorder).
Zašto dolazi do SAD-a?
Većina slučajeva je povezana sa zimom kad su dani kraći, noći dulje, a zbog hladnoće izlazimo manje. Može se pojaviti letargija i tuga te potreba za toplinom i suncem. Nije potpuno jasno zašto do toga dolazi, ali navodno se naš bioritam poremeti zbog smanjene količine sunčeve svjetlosti.
(FOTO: Thinkstock)
No, može se dogoditi i da SAD dobijete zbog ljetnih mjeseci. Sunčeva svjetlost je ključna u ovom poremećaju i stručnjaci smatraju da se može pojaviti zbog previše svjetlosti za vrijeme ljeta.
Ta prevelika količina može utjecati na proizvodnju melatonina. Radi se o hormonu koji regulira naš cikus buđenja i spavanja. Duži dani znače manje sati za proizvodnju tog hormona.
Svjetlost može poremetiti kirkardijski ritam, a ljetne vrućine za mnoge potiču tjeskobu, iritabilnost i ljutnju.
(FOTO: Thinkstock)
No, ta ljutnja nije lako zanemariva. Osobe počinju preburne reagirati na sve za vrijeme toplinskog vala te pokazuju bijes.
U posebnom su riziku:
- Žene jer su sklonije jačim simptomima
- Osobe koje imaju u obitelji slučaj SAD-a
- Osobe koje žive bliže ekvatoru
- Osobe koje pate od bipolarnog poremećaja
Ljetne mjesece, koji su sad već pri kraju, možete si olakšati na sljedeće načine:
- Boravite u tamnim sobama kad osjetite pojačane simptome
- Pametno koristite klimu
- Potražite profesionalnu pomoć
- Redovito se opuštajte i prakticirajte metode koje ublažavaju tjeskobu
