Povremeni post mnogi hvale. I dok postoje obećavajući dokazi da on može pomoći tijelu da se oporavi i produži život, stručnjaci kažu da to nije najbolji pristup mršavljenju, piše Mondo.
Mnogi pozivaju na oprez i savjetovanje s liječnicima prije nego što donesete ovu odluku. Baya Bange Namkosse, instruktorica joge i tehnike disanja iz Beograda otkrila je svoje iskustvo s postom u "Jutru" na Prvoj. Izdržala je dijetu od 90 sati samo na vodi.
"Ja sam zapravo eksperimentalno željela gladovati 24 sata. Međutim, kada je prošlo 24 sata, vidjela sam da mogu još. Pratila sam faze koje su se događale i odlučila sam da idem do 72, a kada sam došla do 72 sata i vidjela da sam puna energije, gladovala sam 90 sati", rekla je Baya i dodala da joj nije bilo svejedno kad se odlučila na post.
"Psihička priprema je svakako potrebna, ali je važno zašto mi to radimo. Ja sam bila radoznala zato što već godinama slušam o različitim benefitima, od toga da se kosa oporavila, lice očistilo, do tretiranja ozbiljnijih stanja. Moj prijatelj, koji živi u Hrvatskoj, redovno gladuje po 30 dana, a moj suprug dva puta godišnje po deset dana. Ja sam netko tko cijeli život u torbici mora imati nešto za 'ne daj Bože' jer mi nije dobro kad sam gladna. Ja sam netko tko je imao veliku frku od toga jer kad sam gladna, ne funkcioniram", rekla je instruktorica joge.
"Polazna točka je bila da je to meni bio jedan veliki izazov. Imala sam predrasude i strah od gladi, ali ako pogledamo unazad evoluciju čovjeka, vidjet ćemo da je naše prirodnije stanje ne jesti", dodala je.
Promjene prvih osam do 14 sati posta
"To je najveći izazov zato što imamo uskladištene ugljikohidrate i šećere. Bila je kriza što se tiče osjećaja gladi, imala sam onaj neugodni grč koji je posljedica prisustva ugljikohidrata. Međutim, nakon 14 sati, kada se potroše te zalihe ugljikohidrata, osjećaj gladi nestaje", otkrila je Baya.
"U početku su grčevi intenzivniji, a nakon 14 sati žudnja prestaje. Osobe koje u prehrani imaju manje ugljikohidrata mogu lakše prebroditi krizu. Ako bih sugerirala pripreme, to bi bilo smanjenje ugljikohidrata prije početka posta", dodala je.
Promjene nakon 24 sata posta
"Tada se događa prva čarolija. Ulazimo u fazu ketoze, prelazimo na superiorniji način prehrane. Specifično za ketozu je da ketoni prodiru u mozak tako da dobivamo čistu energiju. Nakon 24 sata naša koncentracija, pažnja i kognitivne funkcije su bolje. Bila sam u šoku kada sam vidjela da poslije 24 sata vozim, imala sam puno veću koncentraciju nego inače", ispričala je instruktorica joge.
Promjene od 24 do 38 sati posta
"Dolazi do topljenja masti. U našem mozgu postoji moždani neurotrofni čimbenik, BDNF, protein čija će se koncentracija povećati. Naše se moždane stanice obnavljaju. Poznato je da je taj čimbenik smanjen kod nekih degenerativnih bolesti", objasnila je Baya.
Posljednja faza posta
"Između 60. i 72. sata događa se najveća čarolija. Iz 2004. možete pronaći istraživanje koje kaže da se imunološki sustav potpuno regenerira. Neaktivne matične stanice postaju aktivne i stvaraju se nove. U slučaju da odlučite produljiti post, to čarolija se povećava. Osjećaja gladi više nema, serotonin se luči, imat ćete izljeve euforije i sreće", otkrila je instruktorica joge.
POGLEDAJTE VIDEO: Čak 42 posto Hrvata nema za ljetovanje: 'Treba nam dvije tisuće eura. Skupljamo u kasicu prasicu cijelu godinu'
