Živcirate se? Naprosto - nemojte. Stres je svakodnevna pojava i onaj tko misli da će ga zaobići nažalost je u zabludi. Čak je i vrijeme godišnjih odmora stresno, jer se često ne znamo opustiti. Ljeto je stoga, možda najbolje razdoblje za samospoznaju i smiraj i bijeg od problema.
"Prvi način je da ljude učim tehnikama opuštanja. One koji paničare, srce im tuče, nemaju zraka, padaju u nesvijest, nesigurni su na nogama - ja ih učim autogenom treningu ne bi li povratili ravnotežu, ne bi li naučili kako da cijelo tijelo skladno funkcionira, a da je glava prazna i nema briga. To pomaže u nošenju sa stresom", objašnjava psiholog IvanModrušan.
U Hrvatskoj je samoanaliza još u povojima, iako su u inozemstvu posjete psiholozima i psihijatrima sasvim normalne i svakodnevne. No, trend pokazuje da sve više ljudi i u Hrvatskoj posjećuje psihologe.
Novac nije presudan
"Najbolje vam je da se sa stresom svi skupa nosite tako da si ugađate, da povremeno odete tamo gdje vas nešto veseli ili nešto zabavlja, jer odrađivati život jedino po sistemu otkad ustanem dok ne legnem nešto radim, to nije dobro i dođe do zasićenja, dođe do izgaranja, dođe do promjene raspoloženja", uvjerava Modrušan.
Struka, dakle, kaže - ugađajte si.
Ako još uvijek ne znate kako se opustiti, evo jednog zanimljivog savjeta. Joga, tvrde već tisućama godina, opušta tijelo kao i dušu.
"Zapadni način života je dosta stresan i ubrzan, tako da je ovaj sustav prilagođen i osmišljen baš po mjeri zapadnog čovjeka. Znači, možete riješiti nekakve svoje probleme i vježbajući jogu dovesti sebe u stanje da živite zdravo i sretno", tvrdi instruktor joge AlenMinić.
Konačno, kaže većina, treba razgovarati. O emocijama i problemima te sve verbalizirati i izbaciti iz sebe, a ne skupljati negativnu energiju u sebi. Mnogi će reći da je prazan džep uzrok svakodnevnom nerviranju, no kako je psiholog sam rekao - ljudi koji nemaju puno novaca možda mogu uživati u tome što imaju puno vremena.
