Bilo da je riječ o slomljenom srcu ili slavlju, ljudi se instinktivno koriste glazbom za ublažavanje ili pojačavanje postojećih osjećaja. Pritom je važno znati odabrati adekvatnu vrstu glazbe. Osim osjećaja, glazba dokazano ublažava simptome bolesti, a stručnjaci savjetuju što valja slušati u određenim situacijama.
Pamćenje
Pokušajte slušati glazbu iz starih dana, pjesme koje vas podsjećaju na neke davne situacije. Glazbu vežemo uz mjesto i vrijeme te ona može vratiti potisnuta sjećanja. Može stvoriti nostalgiju, može vas nasmijati, ali i rasplakati. U radu sa starijim ljudima koji su izgubili pamćenje, stručnjaci im puštaju njihove omiljene pjesme, koje ih podsjećaju na sretnija vremena.
Tjeskoba
Ovdje pomažu bubnjevi i beat boxing. Tjeskoba je rezultat straha, zbog kojega se grče mišići, koji kao da se pripremaju za borbu ili trčanje. Probajte naučiti svirati bubnjeve ili tehniku beat boxa kako biste smanjili napetost i simptome tjeskobe.
Koncentracija
Imate li opsesivno-kompulzivni poremećaj, možda nemate problem sa zadržavanjem fokusa, ali nikako ne možete pustiti stvari da idu svojim tijekom i to vas izjeda. Ubacite svoju omiljenu playlistu, koja će regulirati puls i odvući vas od iritantnih okolnih zvukova. Dok slušate glazbu, koncentrirajte se na disanje.
Motoričke sposobnosti
Ritam je ključan u poboljšanju motoričkih sposobnosti, zato se pacijentima s Parkinsonovom bolešću kao dio terapije pušta glazba. Pjevušite laganu glazbu dok hodate i korake prilagodite njezinu ritmu.
Depresija
Američki autor William Styron objašnjava u svojoj knjizi kako je bio na korak do samoubojstva, ali je u ključnom trenutku čuo skladbu Johannesa Brahmsa i to ga je vratilo u stvarnost. Patite li od nesanice ili depresije, uključite radio i pustite si svoju omiljenu stanicu. Glasnoća neka bude blaga, tek toliko da čujete pjesmu. Ako ste ljubitelj, slušajte klasičnu glazbu.
Poslovna učinkovitost
Naučite svirati neki instrument jer je sviranje povezano s boljim verbalnim izražavanjem i boljom učinkovitošću na poslu. Učenje nove vještine podiže samopouzdanje i na taj ćete se način osjećati korisnijima.
Motivacija za vježbanje
Mnogi su priznali da ih je odgovarajuća glazba natjerala na vježbanje i tako uklonila negativan stav prema teningu. Slušajte pjesme koje najviše volite, ali neka budu brze i pozitivne, piše Daily Mail.
