'Dopisivala sam se s prijateljicom. Osjećala se tužno, i nije znala kako popraviti raspoloženje. Rekla sam joj da meni uvijek pomaže jedna strategija: Pokušam razveseliti nekog drugog. Smatram da je depresija stanje uma koje je fokusirano isključivo na sebe. Ako svoju pažnju posvetimo drugima, raspoloženje se podiže,' piše Alisa Bowman, autorica knjige Project: Happily Ever After, for Hybrid Mom. Njena prijateljica joj je rekla da nema nikoga koga bi mogla usrećiti. Naime, ona živi sama. Alisa je njoj i onima koji se osjećaju slično predložila sljedeće:
1. Kad vidiš ljude osmjehni se i prijateljski ih pogledaj/ dakako ovo vas ako ne koristite razum može uvaliti u neprilike, dakle koristite ovu metodu razumno 2. Ako vidiš da netko ima pune ruke stvari ili nosi djecu, otvori mu vrata 3. Udijeli kompliment onima s kojima si u kontaktu/ neka bude iskreno 4. Ako susretneš nekoga s djecom, reci mu nešto pozitivno o njima čak i ako se djeca ne ponašaju najbolje. Pohvali barem njihovo slatko lice. 5. Ako ti se sviđa neka knjiga pošalji pohvalu izdavaču ili samom piscu 6. Nazovi roditelje i pitaj ih kako su 7. Odgovori na nečiji Facebook update, posebno ako je osoba imala loš dan 8. Pošalji mail prijatelju/ici o kojemu razmišljaš 9. Dođite do bračnog duga i masirajte mu ramena 10. Povjerite se nekome ako ste tužni. Dopustite da vas ta osoba zagrli. 11. Pozdravite stariju osobu koja sjedi u parku. Sjednite do nje kratko i pustite neka vam ispriča nešto 12. Pomazite svog kućnog ljubimaca 13. Djeci ili prijateljima skuhajte jelo koje najviše vole 14. Oprostite nekome 15. Iznenadite nekoga malim poklonom 16. Ostavite poklon nepoznatoj osobi. Bacite novčić na cestu i pomislite kako će to nekog obradovati 17. Bračnom drugu recite 'Volim te. Drago mi je da smo se vjenčali.' 18. Pohvalite susjeda jer ima nešto lijepo u vrtu 19. Pohvalite svekrvu/punicu zbog nečega u čemu je dobra. 20. Pohvalite bloggera čije vam se pisanje sviđa 21. Napišite nešto inspirativno na Facebooku 22. Pošaljite razglednicu ili čestitku prijatelju 23. Rukom napišite pismu osobi koja vam je draga. Zahvalite joj jer je unijela nešto dobro u vaš život 24. Recite svojoj, ili djeci vaših rođaka ako nemate djecu, da su pametna 25. Roditeljima recite da su bili dobri prema vama, zahvalite im se 26. Ako netko očekuje da ćete se razljutiti, nemojte 27. Ako se vaš suprug muči tražeći čarape ili mlijeko u frižideru, pomozite mu, iako bi on to našao i sam
Vezani članci:
arti-201107080758006 arti-201107290732006
