Riba
Iako je povezujemo uz ljeto, znajte da ce vam itekako dobro doci i zimi. Razlicite vrste riba sadrze razlicite masne kiseline koje osnazuju imunitet i bore se protiv prehlade i gripe.
Cesnjak
Sirovi cesnjak proizvodi antioksidanse koji se bore protiv prehlade i djeluju na imunitet kao niti jedna druga namirnica.
Caj
Niste ne funcionira tako dobro kao salica vruceg caja u hladnim danima. Ne samo da ce ublaziti grlobolju, nego i sadrzi sastojke koji se bore protiv gripe.
Gljive
Gljive sadrze antioksidanse, kalij, vitamine i vlakna koja takoder mogu poboljsati imunitet i pomoci vam u borbi protiv prehlade.
Batati
Slatki krumpiri su vrlo dobar saveznik u ocuvanju zdravlja u ovim hladnijim danima. Oni proizvode sastojke koji se pretvaraju u vitamin A, koji je nuzan za odrzavanje jakog imuniteta.
