Riba

Iako je povezujemo uz ljeto, znajte da ce vam itekako dobro doci i zimi. Razlicite vrste riba sadrze razlicite masne kiseline koje osnazuju imunitet i bore se protiv prehlade i gripe.

Cesnjak

Sirovi cesnjak proizvodi antioksidanse koji se bore protiv prehlade i djeluju na imunitet kao niti jedna druga namirnica.

Caj

Niste ne funcionira tako dobro kao salica vruceg caja u hladnim danima. Ne samo da ce ublaziti grlobolju, nego i sadrzi sastojke koji se bore protiv gripe.

Gljive

Gljive sadrze antioksidanse, kalij, vitamine i vlakna koja takoder mogu poboljsati imunitet i pomoci vam u borbi protiv prehlade.

Batati

Slatki krumpiri su vrlo dobar saveznik u ocuvanju zdravlja u ovim hladnijim danima. Oni proizvode sastojke koji se pretvaraju u vitamin A, koji je nuzan za odrzavanje jakog imuniteta.