Nekoliko namirnica koje se često jedu za doručak mogu prouzročiti više štete nego koristi, a u nastavku se možete informirati što biste to trebali izbjegavati:
1. 'Pahuljice' Čuli ste da se za doručak preporučuju žitarice, 'pahuljice' i razne varijacije na temu? Takav doručak zdrav je samo ako je bogat vlaknima, što u prijevodu znači da trebate jesti cjelovita zrna. Sve one 'pahuljice' koje se reklamiraju za djecu najčešće su obične šećerne bombe s jako malo hranjivih tvari.
2. Jogurt Kod voćnih jogurta koje ljudi obično konzumiraju za doručak najzdravija je obično ambalaža jer je na njoj barem nacrtano voće. No, na ambalaži možete pročitati što se zapravo nalazi u tim 'voćnim jogurtima' i samo vidjeti da umjetne boje, sladila i arome daju puno više kalorije nego što vam je to potrebno za doručak.
3. Pržena hrana Neki vole stvarno obilan doručak, a ako on uključuje prženu hranu ili čak krafne, bureke i slične masne proizvode, ne piše vam se dobro. Zbog masnog doručak može patiti i vaše zdravlje i vaša linija.
