banner

Hrana i alkohol

DOBRO SE PAZITE: Broj srčanih udara tijekom blagdana se povećava za čak 30 posto

Vrijeme božićnih i novogodišnjih blagdana uz obiteljska druženja i provode s prijateljima donosi i povećanu opasnost od opasnih srčanih tegoba, a pojedine studije govore o povećanju broja srčanih udara za čak 30 posto u odnosu na ostatak godine.

Glavni čimbenici nastanka srčano-žilnih problema u vrijeme blagdana su povećana konzumacija hrane i alkoholnih pića, emocionalni i fizički stres, kao i izostanak zdravih navika, tj. manjak tjelesnih aktivnosti.

Tijekom blagdana raste konzumacija masne hrane, koja sadrži dosta zasićenih masnoća i veliku količinu soli. Unos takve hrane povisuje krvni tlak i razinu kolesterola, a povećani unos alkohola također je poznati uzročnik nastanka nekih aritmija, čak i kod ljudi koji imaju zdravo srce, upozorava kardio-angiolog iz zagrebačke internističko-pedijatrijske Poliklinike Arista Željko Đurašević.

JAJA I MASLAC SU U REDU: Margarin povećava opasnost od srčanih bolesti i smrti

Nakon teškog obroka tijekom probave hrane raste krvni tlak, što opterećuje srce. Masna hrana pogoduje promjenama arterija koje postaju manje elastične. Sve te promjene mogu dovesti do nastanka ugruška u arterijama koje hrane srce i srčanog udara ili do sličnih promjena u mozgu i moždanog udara s trajnim posljedicama.

Mnoge od neželjenih promjena mogu se prevenirati i dijagnosticirati pravovremenim pregledom kardiologa, a preventivna kardiologija jedan je od ključnih faktora u ranom otkrivanju i sprečavanju tih bolesti.

Stručnjaci preporučuju građanima da budu umjereni u blagdanskoj hrani, ograniče hranu s visokim udjelom zasićenih masnoća i paze na dovoljan unos ribe, voća i povrća. Također trebaju umjereno konzumirati alkohol, a alkoholna pića zamijeniti izvorskom ili mineralnom vodom.

Preporučuje se održavanje tjelesne aktivnosti i tijekom blagdana, kako bi se spriječio porast tjelesne težine i smanjio stres, no na hladnom vremenu treba biti oprezan s teškim tjelesnim aktivnostima.

Osobe koje su liječene zbog srčano-žilnih bolesti trebaju se pridržavati uputa svojih kardiologa, uzimati lijekove i redovito se kontrolirati, a svima ostalima se preporuča da ostanu u formi, “osluškuju” svoje tijelo i konzultiraju liječnika ako primijete promjene koje upućuju na moguće srčano-žilne probleme.

ZNACI UPOZORENJA Ovi ljudi bili su u formi i zdravi, a ipak ih je pokosio srčani udar

Povratak na Net.hr