Kada se Jaimy Chappelow (27) doselila u Brisbane, Australiju, prije nekoliko godina, kronično joj je nedostajalo motivacije. Radila je u restoranu brze hrane i povremeno u baru. Živjela je na hamburgerima i pomfritu te tulumarila s prijateljima uz more alkohola.
Odlučivši da je vrijeme za drastičnu promjenu u životu, učlanila se u teretanu i usvojila program vježbanja od svega sat vremena na dan šest dana u tjednu. U samo osam tjedana, njezino se tijelo u potpunosti transformiralo - a promjena se vidjela i na psihi. Sada je za za Daily Mail otkrila kako je to uspjela i kako to možete i vi.
Njezin dnevni jelovnik
Danas osobna trenerica, Chappelow se tada najprije odrekla fast fooda, sladoleda i noćnih izlazaka te ih zamijenila složenim ugljikohidratima, proteinima i makrobiotikom. "Ujutro obično jedem zdjelicu zobenih pahuljica, prirodni jogurt i borovnice. To kombiniram s bjelanjcima jaja, špinatom i rajčicom", rekla je.
Kasnije u danu jede lagane proteine poput piletine i lososa zajedno sa svježim povrćem i smeđom rižom. Glad smanjuje i hrpom zdravih snackova koji je drže od obroka do obroka. "Već u šestom tjednu se nisam mogla prepoznati u zrcalu. Počela sam dobivati komplimente na poslu i imala sam znatno više energije", kazala je.
Ne vjerujte vagi
Nakon što je završila dvomjesečni izazov, obraćena Chappelow je poželjela postati osobna trenerica. Masna hrana u restoranu u kojem je još uvijek radila počela joj se gaditi. Kao savjete drugima istaknula je da valja uvijek imati širom otvorene oči i volju za učenjem. Također ne smijete biti opsjednuti brojevima na vagi jer "mišići teže više nego salo i uvijek ćete na početku dobiti još kilograma prije nego što počnete mršavjeti".
"Napredak nije linearan", objasnila je i rekla da je ona sama došla sa 54,8 kg na 61 kg, ali joj se spustio postotak tjelesne masti. Danas kaže kako su koristi od njezina dvomjesečnog izazova veće od samog izgleda tijela. "Promijenilo mi se stanje uma. Više me ne privlači nezdrava hrana jer želim svoje tijelo pravilno nahraniti prije treninga", rekla je Chappelow.
