Kada vaše mentalno zdravlje nije najbolje, svaka sitnica može biti puno teža. Nažalost, zbog svega toga se mnogi tako osjećaju u posljednje vrijeme.
Kada je Henna, 27-godišnja odvjetnica iz Toronta, podijelila svoju vrlo iskrenu jutarnju rutinu kao osoba s depresijom, video je zainteresirao mnoge pa je gledanost naglo porasla.
Video depresivne osobe
Video je na njezinom TikTok profilu pregledan gotovo osam milijuna puta, a u komentarima su joj mnogi zahvalili na iskrenosti i otvorenosti.
"Ovo je moja vrlo realistična, neestetska jutarnja rutina odvjetnice koja je jeb... depresivna. Trebalo mi je pola sata da ustanem iz kreveta pa sam jutros jako zakasnila. Priznajem da sam umila lice kako bih se razbudila, ali nisam oprala zube.
Prelijena sam za baznu rutinu pa samo pomiješam puder s hidratantnom kremom. Moja latte je također eksplodirala u mikrovalnoj pećnici, jako dobro... Moram konturirati lice kako bih sakrila činjenicu da mi je lice otečeno od sinoćnjeg opijanja. Stvarno mi ne ide dobro, nemojte me osuđivati. Zato od kose radim milenijski stil. U redu, ništa od te čiste djevojke zalizane punđe. Iskreno, nije me briga koliko sam depresivna. Neću tako nositi kosu u repu", rekla je Henna u svom videu.
"Ipak sam stavila neke naušnice, dobro za mene. Nosim croscice na posao jer sam tužna. U redu, ugodan dan", zaključila je video.
Video je uspio utjecati pozitivno na mnoge jer se sada osjećaju viđenima, posebno oni koji izvana izgledaju uspješno i sretno, ali se iza zatvorenih vrata bore.
Videodnevnik
Henna je rekla: "Nikad se nisam mogla povezati s trendovima onih djevojaka koje imaju estetski divna videa. Htjela sam podijeliti svoju realističnu jutarnju rutinu u nadi da će se oni poput mene osjećati manje sami i da će se manje sramiti samih sebe.
Proteklih godinu dana je TikTok istovremeno bio i moj bijeg i moj dnevnik. Bio je to način da izrazim sebe i svoju kreativnost, nešto što mi pomaže da se osjećam u skladu s osobom kakva stvarno jesam ispod fasade što sam profesionalac. Snimanje i objavljivanje sadržaja postalo je nešto čemu se iskreno veselim više nego se probuditi. Kad se jutarnje buđenje tijekom loših dana čini još više nemogućim, postalo je prirodno koristiti kreiranje sadržaja kao način da ustanete iz kreveta i učinite nešto u čemu uživate", objasnila je Henna.
Borba s depresijom
"Borem se s visokofunkcionalnom depresijom i tjeskobom već više od 10 godina. Smatram da kada nisam zalijepljena za krevet ili kad sam zatvorena kod kuće, previše radim kako bih se osjećala produktivno i uspješno. Strah od neuspjeha je mač s dvije oštrice, s jedne strane onemogućava me da uopće funkcioniram, a s druge me potiče da prekomjerno kompenziram i funkcioniram s većim kapacitetom nego što mogu emocionalno podnijeti", dodala je.
Henna je rekla da je odaziv na njezin video bio neodoljiv. "Kao tjeskobna djevojka, mogu reći da sam bila preplavljena odazivom. Želudac mi je bio u čvorovima, a dlanovi su mi bili znojni danima.
Milijuni ljudi su me vidjeli u onome što sam smatrala najgorim. Počela sam se brinuti hoće li zbog toga stradati i moja reputacija mlade odvjetnice. Sjedila sam na svom kauču bezbroj sati čitajući tisuće komentara. Velika većina me je nevjerojatno podržavala. Neki su, u najmanju ruku, bili neznalice", rekla je Henna.
Komentari na depresiju
"Što se tiče komentara mržnje, većina njih mi ne smeta. Međutim, ja sam se izravno osvrnula na ponavljajući osjećaj da me moje mentalno zdravlje čini nepouzdanim odvjetnikom jer govori upravo o poruci koju pokušavam prenijeti, da vas vaše mentalno zdravlje ne definira. Vaše mentalno zdravlje vas ne definira kao osobu, niti vas definira kao kompetentnog stručnjaka", poručila je mlada odvjetnica.
"Depresiju uistinu čini lakšom saznanje da toliko ljudi zna kako je biti kronično depresivan dok radite u zahtjevnim profesijama. Dok sam bila studentica prava pa čak i sada kao odvjetnica, rijetko se mogu naći ljudi koji će priznati svoje slabosti", pojasnila je Henna.
Savjeti depresivne odvjetnice
Henna također ima poruku za druge koji imaju problema s mentalnim zdravljem dok rade na zahtjevnom poslu. "Lijekovi, terapija i aktivan/zdrav način života su važni, ali realnost je takva da te stvari nisu nužno dostupne svima.
Unatoč popularnom uvjerenju, ne zarađujem dovoljno novca da si platim terapiju. Mnogi ljudi koji rade na zahtjevnim poslovima također nemaju vremena za zdraviji način života. Mislim da iako su ti resursi dostupni, briga o sebi zahtijeva predanost koju si mnogi ljudi ne mogu priuštiti. Moj savjet je da počnete s malim, koristite to iz dana u dan. Počnite uživati u malim stvarima. Za mene je to bilo snimanje i objavljivanje malih glupih videa iz mog života na internetu", rekla je Henna.
"Dajte sebi razlog da preživite dan, bilo da je to brzi ručak s prijateljem ili isprobavanje novog recepta koji vam se činio zanimljivim. Ovi mali činovi otpora su važni za osjećaj da imate kontrolu i izbor u tome kako ćete provesti svoje dane. Briga o sebi također zahtijeva vježbu. Što više namjerno radite nešto što želite, umjesto da radite stvari koje morate učiniti, lakše postaje vizualizirati budućnost u kojoj se zapravo veselite svom životu", kaže Henna, piše BuzzFeed.
