1. Danas budite blagi prema sebi: Najgori dan u godini iskoristite tako da udarite kontru i volite sebe više nego ikada. Nemate mana, nemate problema, a ako u to ne možete povjerovati, odglumite, što vas košta. Danas je dan kada glumite savršenost, a ako vam se svidi ta gluma, nastavite. Ipak, sve je u našoj glavi, vrijeme je da raširite prelijepi osmijeh i osvojite dan!

4. Otiđite na masažu: Bilo da ste depresivni ili anksiozni, masaža je jedan od najboljih načina da budete ljubazni prema sebi. Osim toga, od danas možete započeti s ritualom koji će vas veseliti, zakažite masažu i to pokušajte priuštiti sebi svakoga tjedna. Ako si ga ne možete priuštiti, pitajte svog partnera ili prijatelja da vas izmasiraju, ne moraju imati nikakve posebne vještine, samo dobru volju. Poznato je da masaže potiču cirkulaciju, možda vam ona pomogne da razbistrite glavu od negativnih misli - nikad se ne zna!

5. Stavite sve osjećaje na papir: Opisivanje vašeg iskustva i osjećaja može vam pomoći da se malo udaljite od njega, ali vam može pomoći i da realno sagledate zbog čega se jadno i frustrirano osjećate. Ako nemate ili ne želite nekoga zamarati svojim problemima, pišite u dnevnik. To je stara tehnika suočavanja s problemima i sa stresom. Osim toga, ako ne znate s riječima, crtanje također može pomoći da se riješite stresa i negativnih misli. Ne morate biti umjetnik. Škrabanje je jednako učinkovito. Koristite puno boja.

6. Isplačite se: Plakanje nije znak slabosti. To je način otpuštanja. Ne morate baš plakati na poslu ili pred klincima, ali kada nađete sigurno mjesto, opustite se i zaplačite. Plakanje oslobađa niz negativnosti, plakanje je korisno i znak je da prelazite preko svojih problema.

7. Opustite se uz ono što vas čini sretnima: Danas se posvetite sebi! Pogledajte neki dobar film ili seriju, ispecite kokice ili skuhajte nešto fino, naručite pizzu, otvorite bocu vina... Mogućnosti su beskrajne, jedino što je bitno da ne dopustite da vas vaše negativne misli preuzmu i da postanu dio vaše svakodnevice. Ne zaboravite, svatko je krojač svoje sreće.