Da ne manjka sna u novoj godini: Stručnjaci otkrili najučinkovitije trikove za spavanje

U protekloj se godini puno govorilo o važnosti spavanja. Pokazalo se da većina ljudi podcjenjuje san i nerijetko, u nedostatku vremena, dodatne sate krade upravo snu koji je esencijalan za funkcioniranje organizma, kako psihički tako i tjelesno. Kliknite SLJEDEĆA i otkrijte kako se kvalitetno naspavati

31.12.2019.

10:57

Magazin.hr

www.profimedia.hr

Komedije

"Uvijek se trudim da zadnji sat pred počinak posvetim opuštanju. To često podrazumijeva sjedenje na kauču i gledanje neke komedije. Naš mozak treba 30 do 60 minuta kako bi umirio misli pa mi opuštajuće aktivnosti pomažu da ne odem na počinak dok je mozak još aktivan", objašnjava za portal The Ladders profesor psihologije na Sveučilištu Pennsylvania Philip R. Gehrman.