Nova dijeta koja je postala popularna u Velikoj Britaniji The Fast Diet nije impresionirala nutricioniste. Oni upozoravaju da postoji realna opasnost da izgladnite tijelo koje će ostati bez vitalnih hranjivih tvari.
Strogi plan prehrane i slične dijete na principu 5:2 (dva dana posta) ograničavaju unos hrane na 500 kalorija na dan za žene i 600 za muškarce. Dva dana tjedno potpuno postite, a drugim danima jedete što god želite, no broja kalorija je ograničen.
Međutim, stručnjaci iz Irish Nutrition and Dietetic Institutea (INDI) upozoravaju da takvo odricanje može dovesti do manjka vitamina i minerala. Posebno su ugroženi oni koji već imaju manjak kalcija ili željeza jer im se zdravlje zbog posta može dodatno pogoršati.
Ljudi ne bi smjeli započinjati ovako rigorozan plan prehrane bez da se prvo konzultiraju s liječnikom, koji će im pojasniti moguće rizike.
'Moj je savjet da ne krećete na ovakvu dijetu ako ste trudni, dijabetičar ili uzimate neke lijekove. A ako zaista mislite provesti ovakvu dijetu, svakako se konzultirajte s nutricionistom, koji će vam pojasniti kako održati potreban unos vitamina i minerala', rekla je Sarah Keogh, glasnogovornica INDI-a.
Baš kao i kod popularnih dijeta, kao što su Atkinsova i Dukanova, The Fast Diet i The 5:2 nije dobro prakticirati samo zato jer su popularne. Naime, dugoročna istraživanja pokazuju neke opasne posljedice po zdravlje.
The Fast Diet je osmislio dr. Michael Mosley, koji je zajedno s Mimi Spencer napisao knjigu koja je postala bestseller.
Osim što obećavaju brz gubitak viška kilograma, tvrde da post jača zdravlje jer se snižava kolesterol i krvni tlak, te se uravnotežuje razina inzulina, zbog čega će teže doći do razvoja dijabetesa.
No, zdravstvene koristi mogu doći samo ako tijekom pet dana tijekom kojih se jede ljudi uzimaju zdraviju hranu nego inače. S druge strane, postoji realna opasnost da će nakon dva dana gladovanja doći do prejedanja.
