OVO JE LIJEK / Ako ne želite da vam strada kralježnica, nemojte ovako ležati: Kiropraktičari upozoravaju na najgori položaj za spavanje i srce

Image
Foto: Shutterstock

Evo koji je najbolji položaj za spavanje

1.10.2023.
8:02
Shutterstock
VOYO logo

Kiropraktičarka Sarah Jane izjavila je da je najgori položaj za spavanje na trbuhu, koji bira oko sedam posto ljudi. Većina se radije odlučuje za spavanje na boku, a oko 38 posto voli spavati na leđima.

Ne preporučuje se spavanje na trbuhu

Prema Klinici Cleveland, postoji rizik od bolova u vratu, leđima i ramenima. U članku klinike  o osnovama zdravlja, kiropraktičar Andrew Bang usporedio je kralježnicu s automobilom, a kada osoba spava na trbuhu gubi prirodnu krivu kralježnice.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
'NI DA MI PLATE' /

Bole vas leđa? Profesionalni terapeut pokazao istezanje koje u trenu rješava problem, ali oprez, nije za svakoga

Image
'NI DA MI PLATE' /

Bole vas leđa? Profesionalni terapeut pokazao istezanje koje u trenu rješava problem, ali oprez, nije za svakoga

Spavanje na trbuhu također zahtjeva okretanje glave u jednom ili drugom smjeru dok ležite, što može izazvati bolove u vratu. Ovaj položaj također nosi rizik od bolova u ramenima jer prirodno podižete ruke dok mirujete, što dodaje napetost u ramenima i rukama. Stručnjaci se uglavnom slažu da je spavanje na leđima ili boku bolje od spavanja na trbuhu.

Image

Najbolji položaj za spavanje

Prema mišljenju stručnjaka klinike Cleveland, spavanje na leđima najbolji je način da izbjegnete dodatni pritisak na kralježnicu. Ali, stručnjaci s klinike Mayo upozoravaju da to nije najbolji izbor za ljude koji se bore s apnejom za vrijeme spavanja ili hrkanjem. Spavanje na boku najbolje je za osobe s problemima s leđima ili vratom, jer stručnjaci kažu da spavanje na boku pomaže i disanju i držanju. Strana na kojoj spavate također je važna.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Na primjer, spavanje na desnoj strani bolje je za osobe sa srčanim problemima jer ovaj položaj sprječava kretanje srca tijekom spavanja. Za osobe s problemima s probavom ipak je poželjno da spavaju na lijevom boku jer taj položaj ne stvara dodatni pritisak na trbuh.

Image
Foto: Shutterstock

POGLEDAJTE VIDEO: Snimke spašavanja sa Sljemena: Polomljena kralježnica, ozljeda mozga

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
FON
Gledaj od 27.srpnja
VOYO logo