Mozzarella
Mozzarella sir dolazi u komadima i svima je omiljena. Poznata je po visokom udjelu kalcija, 333 miligrama kalcija ima u 400 grama sira, prema podacima američkog Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH). Kalcij je važan za izgradnju i održavanje jakih kostiju.
(Foto: Pixabay)
Dnevna preporučena količina kalcija iznosi 1 000 miligrama za odrasle starije od 18 godina i 1 300 miligrama za djecu - a jedna porcija sira mozzarelle dat će vam 33 posto dnevne vrijednosti kalcija. Mozzarella je omiljen izbor za pizzu ili tjesteninu ili uz svježe voće i povrće.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
