Ukoliko ste početnik, postavljanje ciljeva vodit će vaš proces odabira bučica. Teže bučice su dobre za izgradnju mišića, dok su lakše za stabilizaciju mišića koji pružaju potporu tetivama i zglobovima.
Početnici bi u pravilu trebali koristiti male do srednje bučice za svoje bicepse, tricepse i deltoide, a srednje do velike utege za rad mišića prsa, nogu i leđa.
Isto tako, kada ste početnik i učite novu vježbu, htjet ćete početi lagano i usredotočiti se na izgradnju odgovarajuće forme prije nego što počnete uzimati bučice veće težine. Važno je da budete strpljivi, jer za vidljive rezultate je potrebno vremena i truda.
Nikako nemojte započinjati trening s bučicama čija će težina onemogućiti pravilno izvođenje vježbi, jer ćete na taj način sami sebi učiniti više štete nego koristi.
