Težina bučica za početnike /

Koja je prikladna težina bučica za početnike?

Koja je prikladna težina bučica za početnike?

Bučice mogu biti korisne pri vježbanju, no ne smijemo se preopteretiti. Koja je prikladna težina bučica za početnike?

15.5.2022.

9:24

Pixabay

Ukoliko ste početnik, postavljanje ciljeva vodit će vaš proces odabira bučica. Teže bučice su dobre za izgradnju mišića, dok su lakše za stabilizaciju mišića koji pružaju potporu tetivama i zglobovima.

Početnici bi u pravilu trebali koristiti male do srednje bučice za svoje bicepse, tricepse i deltoide, a srednje do velike utege za rad mišića prsa, nogu i leđa.

Isto tako, kada ste početnik i učite novu vježbu, htjet ćete početi lagano i usredotočiti se na izgradnju odgovarajuće forme prije nego što počnete uzimati bučice veće težine. Važno je da budete strpljivi, jer za vidljive rezultate je potrebno vremena i truda.

Nikako nemojte započinjati trening s bučicama čija će težina onemogućiti pravilno izvođenje vježbi, jer ćete na taj način sami sebi učiniti više štete nego koristi.

Težina Bučica Za Početnike

Još iz rubrike

Pročitaj i ovo

najčitanije

Ovog tjedna u 'Večeri za 5' dijele se same desetke: 'Čarlijeva večera je bila savršenstvo!'

GOSTI ZADOVOLJNI /

Ovog tjedna u 'Večeri za 5' dijele se same desetke: 'Čarlijeva večera je bila savršenstvo!'

Napuštaju li Zora i Đordano Vrilo? Gledatelji sve glasnije navijaju za njih

DIVLJE PČELE /

Napuštaju li Zora i Đordano Vrilo? Gledatelji sve glasnije navijaju za njih

Luka Božić Španjolcima: 'Neobična sam osoba, a mi Hrvati smo marljivi i borbeni'

Luka Božić Španjolcima: 'Neobična sam osoba, a mi Hrvati smo marljivi i borbeni'

Zavirite u međimursku arhivu: Svaka fotografija krije svoju priču

U RETROVIZORU /

Zavirite u međimursku arhivu: Svaka fotografija krije svoju priču

Melini Galić posrećilo se u ljubavi, ali ne i u poslu: Dobila tužbu i izgubila golem prihod

ZATVARA LI STUDIO? /

Melini Galić posrećilo se u ljubavi, ali ne i u poslu: Dobila tužbu i izgubila golem prihod

Regionalni portali

Iz tegljača ispalo 80 do stotinu kištri Karlovačkog od pola litre na kružnom toku kod Kauflanda

Iz tegljača ispalo 80 do stotinu kištri Karlovačkog od pola litre na kružnom toku kod Kauflanda

POTPISANI UGOVORI Grad Čakovec dodijelio 122.100 eura za 24 projekta

POTPISANI UGOVORI Grad Čakovec dodijelio 122.100 eura za 24 projekta

Rinčić najavila izgradnju nove škole na Drenovi: Postojeća zgrada OŠ Fran Franković ide u rušenje

Rinčić najavila izgradnju nove škole na Drenovi: Postojeća zgrada OŠ Fran Franković ide u rušenje

Andro Vlahušić tražio izuzeće suca u aferi Revelin, ročište se nije održalo

dubrovački dnevnik /

Andro Vlahušić tražio izuzeće suca u aferi Revelin, ročište se nije održalo

Na Sveučilištu u Zadru započela konferencija o ravnoteži između socioekonomskog razvoja i očuvanja okoliša

Na Sveučilištu u Zadru započela konferencija o ravnoteži između socioekonomskog razvoja i očuvanja okoliša

90-godišnjak u centru Osijeka romobilom prošao kroz crveno i udario u auto

90-godišnjak u centru Osijeka romobilom prošao kroz crveno i udario u auto

Izdvojeno

Ovog tjedna u 'Večeri za 5' dijele se same desetke: 'Čarlijeva večera je bila savršenstvo!'

GOSTI ZADOVOLJNI /

Ovog tjedna u 'Večeri za 5' dijele se same desetke: 'Čarlijeva večera je bila savršenstvo!'

Napuštaju li Zora i Đordano Vrilo? Gledatelji sve glasnije navijaju za njih

DIVLJE PČELE /

Napuštaju li Zora i Đordano Vrilo? Gledatelji sve glasnije navijaju za njih

Luka Božić Španjolcima: 'Neobična sam osoba, a mi Hrvati smo marljivi i borbeni'

Luka Božić Španjolcima: 'Neobična sam osoba, a mi Hrvati smo marljivi i borbeni'

Zavirite u međimursku arhivu: Svaka fotografija krije svoju priču

U RETROVIZORU /

Zavirite u međimursku arhivu: Svaka fotografija krije svoju priču

Melini Galić posrećilo se u ljubavi, ali ne i u poslu: Dobila tužbu i izgubila golem prihod

ZATVARA LI STUDIO? /

Melini Galić posrećilo se u ljubavi, ali ne i u poslu: Dobila tužbu i izgubila golem prihod

Još iz rubrike