Ako ste čuli da je sporo trčanje sve popularnije – čuli ste dobru informaciju. To je način trčanja koji smo preuzeli iz japanske kulture i koje se koristi sve više kada nemamo dovoljno vremena za fizičku aktivnost, a ipak želimo biti aktivni. No, prije nego se odlučite na tu aktivnost, važno je razmotriti je li brzo ili sporo trčanje za vas. Hoćete li odabrati brzo ili sporo trčanje ovisi o tome što vam je krajnji cilj.

Naime, brzo ili sporo trčanje se razlikuje. Brzo trčanje odabirete kao aktivnost kada želite postići vidljive rezultate te u tom slučaju trčite na maksimumu svojih mogućnosti, odnosno u situaciji kada je puls najviši. S druge strane, sporo trčanje je vještina koja vam omogućuje da se odmorite od stresnog načina života. To je vrijeme koje u danu posvećujete za sebe i svoje zdravlje te vam ono neće brzo donijeti vidljive rezultate.

Upravo zbog toga, kada razmišljate hoćete li otići na brzo ili sporo trčanje, razmislite koji vam je krajnji cilj – jačanje i mršavljenje ili opuštanje organizma.