Kružni trening kod kuće možete i sami odraditi, samo je važno napraviti dobar plan treninga. Kako napraviti kružni trening kod kuće? Kružni trening može se prilagoditi svakome, a u principu dobar kružni trening dobar je za oblikovanje cijelog tijela.
Kod kružnog treninga važno je sve dobro tempirati, neka kružni trening traje do 45 minuta. Ako se odlučite za pola sata kružnog treninga tada morate pripremiti pet postaja, koje ćete ponoviti šest puta. Dakle, napravit ćete šest krugova. Svaki krug neka traje pet minuta, odnosno jednu minutu po postaji.
Kružno trening neka se sastoji od različitih vježbi, svaka točka mogu biti vježbe za određeni tio tijela. Možete koristiti utega, ali i možete koristiti vlastitu težinu za vježbanje.
Kružni trening kod kuće možet napraviti tako da prva točna budu vježbe za gornji dio tijela, druga za donji dio tijela, treća za cijelo tijelo, primjerice, jumping jack, četvrta kardio vježba (trčanje, preksakivanje užeta). Na kraju svakog kruga odmorite jednu minutu i krenite ponovno s kružnim treningom od prve vježbe.
Na početku treninga napravite zagrijavanje, te na kraju treninga istezanje. Kružni trening bez problema možete organizirati kod kuće. Prednost kružnog treninga je u tome što na taj način radite cijelo tijelo.
