Tjelovježba /

Koje su najbolje vježbe u vodi? Kako se izvode vježbe u vodi?

Koje su najbolje vježbe u vodi? Kako se izvode vježbe u vodi?

Vježbanje u vodi odnosi se na vježbe u vodi koje se izvode na različitim dubinama vode. To je tjelesna aktivnost koja nudi mnoge prednosti. Uzgon, koji je svojstvo vode, također koristi osobi koja vježba tako što podupire dio njihove tjelesne težine.

1.9.2023.

9:09

Pixabay

Uronjenost u vodu može omogućiti osobi izvođenje vježbe u vodi koje je teško izvoditi na kopnu. Uzgon vode može olakšati kretanje i poboljšati vašu fleksibilnost. Voda također pruža otpor pokretima, što pomaže jačanju mišića. Osim toga, podržavajući veći dio tjelesne težine osobe, uzgon smanjuje opterećenje na zglobovima. To može omogućiti osobi da vježba nakon ozljede ili operacije nego što bi to bilo sigurno ili moguće na kopnu.

Vježbe jačanja i fleksibilnosti važne su za upravljanje i oporavak od mnogih stanja. Redovita tjelesna aktivnost može koristiti vašem fizičkom, mentalnom i socijalnom zdravlju. Također vam može pomoći spriječiti ili poboljšati mnoga kronična stanja, kao što su bolesti srca, dijabetes, pretilost, depresija i slabost povezane s liječenjem raka.

Vježbe u vodi mogu poboljšati:

sposobnost brzog i lakog kretanja

ravnotežu

kardiovaskularni fitnes

fleksibilnost

snagu i izdržljivost

hodanje.

Još iz rubrike

Pročitaj i ovo

najčitanije

Slavlje na Poljudu: Hajduk pobijedio, a Bilić je sve gledao u društvu jednog muškarca

INTERESANTNI PRIZORI /

Slavlje na Poljudu: Hajduk pobijedio, a Bilić je sve gledao u društvu jednog muškarca

Dva lica borbe za vlast: Mađari izašli na ulice, a ovo se Orbanu neće svidjeti

KLJUČNA FAZA PRED IZBORE /

Dva lica borbe za vlast: Mađari izašli na ulice, a ovo se Orbanu neće svidjeti

Srbe upozorili da ne putuju u Hrvatsku, a onda preokret? 'Nisu obavijestili kolege da će nas napasti'

'KUHA' SE U ZRAKU /

Srbe upozorili da ne putuju u Hrvatsku, a onda preokret? 'Nisu obavijestili kolege da će nas napasti'

Bolje kazna nego žena na listi? Kosor otvorila Pandorinu kutiju, Detektor provjerio što je istina

KAZNE BEZ TRANSPARENTNOSTI /

Bolje kazna nego žena na listi? Kosor otvorila Pandorinu kutiju, Detektor provjerio što je istina

Nicole Kidman ima neobičan ritual, ovako započinje dan prije dodjele Oscara: 'To me prizemljuje'

TAJNA NJENE SMIRENOSTI? /

Nicole Kidman ima neobičan ritual, ovako započinje dan prije dodjele Oscara: 'To me prizemljuje'

Regionalni portali

U prometnoj nesreći u Tušiloviću ozlijeđene tri osobe i prebačene u Opću bolnicu Karlovac

U prometnoj nesreći u Tušiloviću ozlijeđene tri osobe i prebačene u Opću bolnicu Karlovac

MURSKO SREDIŠĆE Vijećnica Renata Kovačić upozorava na sukobe šetača pasa i lovaca

MURSKO SREDIŠĆE Vijećnica Renata Kovačić upozorava na sukobe šetača pasa i lovaca

Riječanin Josip Bezuh proslavio 102. rođendan: Život ispunjen radom, prirodom i obitelji

Riječanin Josip Bezuh proslavio 102. rođendan: Život ispunjen radom, prirodom i obitelji

Mladi humanitarci pokazali znanje i vještine: Pobjedu odnijeli učenici iz Župe i Medicinske škole

dubrovački dnevnik /

Mladi humanitarci pokazali znanje i vještine: Pobjedu odnijeli učenici iz Župe i Medicinske škole

U Zadru i Biogradu odbili test na droge pa dobili “čestitku” od 1300 eura

U Zadru i Biogradu odbili test na droge pa dobili “čestitku” od 1300 eura

Zbog improvizirane dimovodne cijevi planula kuća

Zbog improvizirane dimovodne cijevi planula kuća

Izdvojeno

Slavlje na Poljudu: Hajduk pobijedio, a Bilić je sve gledao u društvu jednog muškarca

INTERESANTNI PRIZORI /

Slavlje na Poljudu: Hajduk pobijedio, a Bilić je sve gledao u društvu jednog muškarca

Dva lica borbe za vlast: Mađari izašli na ulice, a ovo se Orbanu neće svidjeti

KLJUČNA FAZA PRED IZBORE /

Dva lica borbe za vlast: Mađari izašli na ulice, a ovo se Orbanu neće svidjeti

Srbe upozorili da ne putuju u Hrvatsku, a onda preokret? 'Nisu obavijestili kolege da će nas napasti'

'KUHA' SE U ZRAKU /

Srbe upozorili da ne putuju u Hrvatsku, a onda preokret? 'Nisu obavijestili kolege da će nas napasti'

Bolje kazna nego žena na listi? Kosor otvorila Pandorinu kutiju, Detektor provjerio što je istina

KAZNE BEZ TRANSPARENTNOSTI /

Bolje kazna nego žena na listi? Kosor otvorila Pandorinu kutiju, Detektor provjerio što je istina

Nicole Kidman ima neobičan ritual, ovako započinje dan prije dodjele Oscara: 'To me prizemljuje'

TAJNA NJENE SMIRENOSTI? /

Nicole Kidman ima neobičan ritual, ovako započinje dan prije dodjele Oscara: 'To me prizemljuje'

Još iz rubrike