Koje su kardio vježbe najbolje? Trčanje, bicikliranje, veslanje, skakanje preko užeta i plivanje samo su neke od kardio vježbi. Izaberite kardio vježbu prema svojim mogućnostima i predispozicijama.
Trčanje je oblik kardio vježbe koja pomaže u mršavljenju, održavanju zdrave tjelesne težine i poboljšanju kondicije i izdržljivosti. Ukoliko vam je trčanje prenaporno, pokušajte džogirati.
Vožnja je biciklom je dobar kardio trening jer može donijeti odlične rezultate bez da je osobito naporna za vaše zglobove. Ukoliko imate problema sa zglobovima, sjednite na bicikl i krenite sa vježbanjem.
Ukoliko imate pristup mjestu gdje možete veslati, veslanje je fantastična kardio vježba kao i vježba snage za cijelo tijelo. Također možete koristiti i spravu za veslanje koja je nalazi u gotovo svakoj teretani.
Ono što je za djecu hobi, zapravo je dobra vrsta kardio vježbe jer pripomaže u smanjenju masnog tkiva kao i poboljšanju kondicije.
Jedna od najzdravijih vrsta kardio treninga i treninga općenito, plivanje aktivira mišiće cijelog tijela. Povećava gustoću kostiju, smanjuje napetost u zglobovima te ćete se nakon svakog treninga plivanja osjećati puno bolje.
