Broj kalorija koje ćete sagorjeti hodajući jednu minutu, 30 minuta ili sat vremena ovisi o vašoj težini i brzini hodanja. Iako ovo možda nije svima važno, to je važna informacija ako hodate radi mršavljenja. Saznajte koliko kalorija ćete sagorjeti sa 60 minuta hodanja.
Na primjer, ako idete brže, to će vam omogućiti da odete dalje i stoga sagorite više kalorija u određenom vremenskom razdoblju. Brzinu hodanja možete povećati poboljšanjima u držanju, korištenju pokreta ruku i promjenama u koraku hodanja. Uskoro ćete prelaziti veću udaljenost u manje vremena. To će vam omogućiti da sagorite više kalorija tijekom 60 minutnog hodanja.
Isto tako smanjenje vremena sjedenja pomoći će održati vaše mišiće, zglobove, krvotok i kosti u dobrom radnom stanju. Hodajući više i manje sjedeći tijekom dana, sagorjet ćete više kalorija, smanjiti zdravstvene rizike i činiti dobro svom tijelu. Stoga već danas započnite svojih 60 minuta hodanja kako biste sagorjeli kalorije.
