Kada govorimo o istezanju, nerijetko mislimo na nekoliko vježbi koje najčešće preskočimo na kraju treninga, podcjenjujući njihovu važnost za zdravlje. No, istezanje je puno više od tih par minuta vježbica nakon trčanja. Pogledajte samo svog kućnog ljubimca. Pokušajte izbrojati koliko se puta on u danu protegne? Pas ili mačka to čine svaki put kada ustanu s kauča ili tepiha.
Naše tijelo treba istezanje. Uvedite u svoju svakodnevicu deset minuta istezanja i vrlo brzo ćete vidjeti pozitivne pomake. Istezanje ne opušta samo umorne mišiće, već potiče cirkulaciju, snižava krvni tlak, oslobađa nas od stresa. Prva stvar koju bismo trebali ujutro učiniti, nakon što otvorimo oči i prije, no što ustanemo iz kreveta je istegnuti se. Protegnite se koliko ste dugi i široki, osvijestite svaki centimetar svoga tijela i krenite odmorni u dan. Istezati se možete i na radnom mjestu, dok sjedite za računalom ili pak dok navečer gledate omiljenu seriju. I naravno nikako ne preskačite vježbe istezanja nakon treninga. Ova ugodna tjelesna aktivnost na najmanje sedam načina pozitivno djeluje na organizam - i fizički i psihički.
