Anosmija je djelomični ili potpuni gubitak osjeta njuha. Jedan je od najčešći simptoma covida-19 koji prijavljuje otprilike 80 posto zaraženih.
Dok se nekima vratio osjet mirisa nakon što su preboljeli bolest, drugima nije i nakon nekoliko mjeseci ili su im omiljeni mirisi sada drugačiji, čak i neugodni.
Srećom, olfaktorni neuroni, pomoću kojih osjetimo mirise, mogu se regenerirati. Loša vijest je da se neće kod svih vratiti na razinu na kojoj su bili prije covida-19, tvrdi Leo Newhouse, s katedre za neurologiju sveučilišta Harvard koji je specijaliziran za oporavak pacijenata nakon teških bolesti.
Prema njemu, pacijenti s postvirusnim gubitkom mirisa imaju otprilike 60 do 80 posto šansi vratiti dio svoje funkcije njuha u roku od godinu dana. Dodaje kako osjet mirisa slabi s godinama pa bi oporavak mogao duže trajati kod starijih osoba.
Trening mirisa
Kako biste ponovno 'probudili' nos, većina specijalista preporučuje tzv. trening mirisa, odnosno svakodnevnu rutinu mirisanja esencijalnih ulja poput eukaliptusa, ruže i limuna. Ako patite od postvirusnog gubitka njuha, nemojte se obeshrabriti ako neka esencija miriše drugačije od onoga što ste očekivali. Naime, troposmija ili izobličenje povezano s gubitkom mirisa nije rijetkost.
“Ako uopće ne osjećate miris ulja, pokušajte se sjetiti mirisa; drugim riječima, uključite svoj um u izazivanje osjeta mirisa. Kad jedete, ako ne možete osjetiti čitav niz okusa, obratite pozornost na osnovne – slatke, gorke, kisele, slane – kao i na strukturu hrane i osjećaj nepca. Ovo će vam pomoći usredotočiti se na ono što još uvijek možete okusiti, a ne na ono što ne možete”, savjetuje dr. Newhouse.
Stručnjak je dao i nekoliko savjeta za one kojima se osjet mirisa sporo vraća nakon što su preboljeli covid-19.
- Posavjetujte se s otorinolaringologom
- Kuhajte sa što više začina
- Zadržite nadu u oporavak
- Pokušajte biti zahvalni, ipak ste preživjeli potencijalno smrtonosnu bolest
- Jedine hladnu hranu ili hranu sobne temperature
- Izbjegavajte prženu hranu, pečeno meso, ljubičasti luk i češnjak, jaja, kavu i čokoladu
- Probajte bljutavu hranu poput riže, tjestenine, netostiranog kruha, povrća skuhanog na pari i običnog jogurta
Newhouse savjetuje i da uključite dovoljno izvora vitamina B12 u svoju prehranu poput ribe, piletine, mlijeka, jogurta i sira budući da nedostatak tog vitamina može dovesti do olfaktorne disfunkcije i djelomičnog ili potpunog gubitka mirisa.
Pušenje može dodatno oštetiti osjete mirisa i okusa pa je odvikavanje od cigareta siguran način kojim ćete poboljšati osjet mirisa.
