Osobni trener koji pokušava razbiti popularne mitove o prehrani i gubitku kilograma oduševio je ljubitelje brze hrane. Naime, svakoga dana tijekom dva tjedna jeo je hranu iz McDonald'sa i tvrdi da je uspio smršavjeti, piše LADbible.
Njegov rezultat je u konačnici lekcija o umjerenosti i samokontroli, ali i o tome kako su uvriježena mišljenja oko prehrane i mršavljenja obično besmislica.
Irski instruktor fitnessa Oisin Mulligan to pokušava dokazati na TikToku. Njegova misija jest dokazati da i dalje možete konzumirati hranu koju volite i gubiti na težini.
"Nijedna hrana vas sama po sebi neće udebljati, čak ako se radi o Big Macu", rekao je u prvom videu iz serije.
Na početku se izvagao i težio je 82,1 kilograma, a 11 dana kasnije bio je lakši za 1,7 kilograma, jedeći samo u popularnom lancu brze hrane.
"Uspio sam smršavjeti tako što sam ostao u kalorijskom deficitu. Naše tijelo sagorijeva toliko kalorija dnevno ili svakodnevno koristi toliko energije, a ako jedete samo malo manje od toga, bez obzira na to što jeli, izgubit ćete kilograme", rekao je Mulligan.
Svakoga dana snimao se kako naručuje različite obroke iz McDonald'sa, prelazio je preko 10.000 koraka dnevno i vježbao.
Restrikcije vode u neuspjeh
Učinio je to kako bi dokazao da je kalorijski deficit ključ gubitka kilograma, a ne komplicirane dijete i samokažnjavanje.
"Ako ovo ne dokazuje da su kalorije odlučujući faktor kod mršavljenja, onda ništa ne dokazuje. Sve dijete rade na principu stvaranja kalorijskog deficita, ali većina ograničava cijele skupine hrane, poput ugljikohidrata. Ja tvrdim da ograničenja vode u neuspjeh", rekao je.
Naravno, Mulligan ne zagovara prehranu isključivo u McDonald'su, budući da je jeo drugu hranu kako bi osigurao potrebne zalihe vitamina i minerala, ali želi osporiti ideju da je njihova hrana "loša".
"Ljudi se boje određene hrane ili smatraju da ne mogu istodobno konzumirati hranu u kojoj uživaju i smršavjeti. Ako netko ono što jedete naziva lošim, nije ni čudo što se osjećate loše dok jedete tu hranu. Nije stvar u onome što jedete, već kako jedete", zaključio je osobni trener.
