Ljudi su svakodnevno izloženi različitim modnim trendovima, a obuća je jedan od njih. No, često se zaboravlja na zdravlje stopala pa mnogi biraju obuću koja je estetski privlačna, ali potencijalno štetna.
Određene vrste obuće mogu uzrokovati niz problema, od bolova u stopalima i zglobovima do ozbiljnih deformacija, piše Spectrum Health.
Obuća loša za stopala
Postoje neke popularne vrste obuće koje mogu uništiti vaša stopala pa ih svakako treba izbjegavati.
Visoke potpetice
Visoke potpetice su sinonim za eleganciju i ženstvenost, ali dolaze i s visokom cijenom – zdravljem vaših stopala. Nošenje visokih potpetica, pogotovo onih iznad 5 centimetara, prebacuje težište tijela prema naprijed, stavljajući ogroman pritisak na prednji dio stopala i prste. To može dovesti do bolova, razvoja čukljeva (hallux valgus), čekićastih prstiju, metatarzalgije (bol u prednjem dijelu stopala) i Mortonovog neuroma (zadebljanje živca).
Osim toga, visoke potpetice skraćuju Ahilovu tetivu i narušavaju prirodnu biomehaniku hoda, što može uzrokovati bolove u koljenima, kukovima i leđima. Čak i štikle od samo 5 cm su štetne. Dugotrajno nošenje takve obuće može uzrokovati trajne probleme.
Balerinke
Balerinke se često smatraju udobnom alternativom visokim potpeticama, ali istina je daleko od toga. Većina balerinki nema nikakvu potporu za luk stopala, što je ključno za pravilnu raspodjelu težine i amortizaciju.
Nedostatak potpore može dovesti do spuštanja svoda stopala, prekomjernog proniranja (uvrtanja stopala prema unutra) i, posljedično, bolova u stopalima, gležnjevima, koljenima pa čak i leđima. Tanki potplati balerinki ne pružaju zaštitu od udaraca, a uski prednji dio može stiskati prste i doprinijeti razvoju čuklja.
Japanke
Japanke su omiljena ljetna obuća, ali njihova jednostavnost krije opasnost. Kao i balerinke, japanke ne pružaju nikakvu potporu luku stopala, a tanki potplat ne amortizira udarce.
U japankama je lakše ozlijediti stopalo, a nedostatak potpore može uzrokovati plantarni fasciitis (upalu tabanske fascije), bol u peti i probleme s Ahilovom tetivom. Da bi japanke ostale na nozi, prsti se moraju grčiti, što dodatno opterećuje tetive.
Platforme
Platforme, iako mogu vizualno izdužiti nogu, nisu prijatelj vaših stopala. Njihova krutost onemogućuje prirodno savijanje stopala tijekom hoda, što ograničava pokretljivost i može dovesti do bolova i ukočenosti.
Visoka platforma također povećava rizik od uganuća gležnja zbog smanjene stabilnosti.
Obuća s krutim đonom
Obuća s krutim, nesavitljivim đonom, poput nekih vrsta tenisica ili cipela, sprječava stopalo da se prirodno savija i kreće. To može dovesti do smanjene fleksibilnosti stopala i gležnjeva, bolova i nelagode. Stopalo se tijekom hoda treba savijati, a kruti đon to onemogućuje, preopterećujući određene dijelove stopala.
Šiljasti modeli
Šiljasti modeli obuće, bez obzira na visinu pete, stišću prste, prisiljavajući ih u neprirodan položaj. To može dovesti do bolova, žuljeva, kurjih očiju i, dugoročno, do deformacija poput čuklja i čekićastih prstiju.
Najzdravija obuća za stopala
Najzdravija obuća je ona koja podupire prirodnu anatomiju i funkciju stopala. To znači da bi trebala imati dovoljno prostora za prste, dobru potporu za luk stopala, amortizirajući potplat i fleksibilan đon koji omogućuje prirodno kretanje.
Idealna peta je niska, deblja i blago povišena (oko 2-3 cm). Deblja peta pruža stabilnost, a blago povišenje smanjuje pritisak na Ahilovu tetivu. Primjeri dobre obuće su kvalitetne tenisice za trčanje ili hodanje, anatomske sandale (npr. Birkenstock) i cipele s niskom, stabilnom petom i prostranim prednjim dijelom.
POGLEDAJTE GALERIJU
POGLEDAJTE VIDEO: Wikipedija za stopala? Da, i to postoji. Kako su postala unosan biznis na kojem se zarađuju tisuće dolara?
