Osobna trenerica Lauren Scully podijelila je svoje savjete za ljubitelje sira koji žele smršaviti, ali se ne žale odreći te svoje omiljene hrane, piše Express.
Kada imate novi plan mršavljenja, važno je osigurati da ga možete slijediti. Učenje kako jesti stvari koje volite u pravim porcijama i umjerenim količinama može vam pomoći da se dulje držite svog plana.
Ali može biti teško odreći se neke hrane, posebice ako ste saznali da mnogi od vaših favorita previše "debljaju". Sir je jedna od tih namirnica, iako su mliječni proizvodi zapravo važan dio zdrave i uravnotežene prehrane.
Kalcij i proteini u siru izvrsni su za izgradnju jakih kostiju i mišića. Također, sadrži velike količine vitamina A i B12, zajedno s cinkom, fosforom, riboflavinom i esencijalnim masnim kiselinama.
Koji je najbolji sir za mršavljenje?
Lauren je na svom TikToku opomenula da ako ste na dijeti, ne biste trebali izbjegavati jesti sir, a otkrila je da ne biste trebali kupovati onaj ribani jer ga je teže podijeliti na porcije. Umjesto toga, ona je preporučila da kupite paket narezanog sira.
Lauren je svoj video naslovila: "Koji je najbolji sir za mršavljenje? Ne postoji najbolji sir za mršavljenje, samo slijedite kalorijski deficit!".
"Ovo je moj najveći savjet za sir. Možete kupiti naribani koji ima 50 posto manje masnoće ili možete kupiti narezan na kriške koji ima manje masti. Ali koji je bolji za gubitak masnoće?", istaknula je trenerica.
"Pa, koji je lakši? Ovaj je, zato što je već raspoređen na kriške, dok s ovim naribanim lako možete nakupiti kalorije ako ga stavite mnogo više", dodala je.
"Međutim, možete si olakšati kupnjom kriški sira umjesto ribanog sira, tada ne morate pogađati količinu ili je vagati", otkrila je Lauren.
POGLEDAJTE VIDEO: Američke studente studijski program Digitalna poljoprivreda doveo je u Hrvatsku
