Osobni trener Ryan Mercer (34), koji je ismijavao ljude koji jedu pizzu za doručak, ručak i večeru, kaže da je sada mršaviji nego kad je započeo svoj izazov mršavljenja.

"Namjeravao sam istaknuti ne samo gubitak masnoće zbog unosa i izbacivanja kalorija, već da se također ne radi o ograničenju", objasnio je Ryan.

"Ne moramo se odricati svoje omiljene hrane da bismo postigli rezultate, a također sam želio potaknuti više ljudi da sami pripremaju hranu", dodao je.

Ryanova uobičajena prehrana je fleksibilan pristup prehrani sa zdravim unosom proteina i sedam do deset porcija voća i povrća svaki dan.

Ali kao dio svog izazova prehrane, Ryan iz Sjeverne Irske, pažljivo je isplanirao dijetu koja se sastojala samo od pizze, a koja je bila unutar njegovog ograničenja kalorija i postigla je cilj proteina.

"Pizza je jedna od mojih omiljenih namirnica svih vremena, tako da sam je uživao jesti ju cijeli mjesec, iako sam se pobrinuo da imam veliki izbor različitih pizza kako bih promijenio sastojke", rekao je.

Krajem mjeseca Ryan je postao mršaviji, što je iznenadilo mnoge njegove pratitelje na internetu.

"Osmislio sam sustav i to me dovelo do cilja", objasnio je. "Jeo sam dvije male pizze i jednu veću pizzu od tijesta dnevno, što je značilo otprilike 10 kriški dnevno.

"Osim toga, ostavio sam si mjesta za dodatne grickalice", rekao je.

Ryan preporuča dijetu samo onima kojima to odgovara njihovom životnom stilu osobe navodeći da je svatko drugačiji.

Njegov video prikupio je više od 2 milijuna pregleda na internetu i izazvao veliki odziv obožavatelja.

Rekao je: "Dobio sam neke negativne komentare, neke vrlo smiješne i naravno neke pozitivne povratne reakcije. Ono što nam je zajedničko je to što svi jedemo hranu tako da svatko ima svoje mišljenje kada je u pitanju prehrana."

Je li pizza zdrava? Gotove pizze koju dobivate u restoranima imaju vrlo visok sadržaj kalorija i masti. Prosječna domino pizza sadrži oko 1760 kalorija, to je gotovo cijeli vaš dnevni unos kalorija.

Pizza je obično vrlo bogata solju. Previše natrija u prehrani može dovesti do visokog krvnog tlaka, bolesti srca i moždanog udara, pokazala su istraživanja, ali domaće pizze su obično puno zdravije ako neke nezdrave elemente zamijenite zdravim alternativama.

Na primjer, pokušajte zamijeniti podlogu od tijesta za pizzu, pizzom i zamijenite crveno meso nemasnim bijelim mesom poput piletine.