Istraživanje provedeno 2008. godine je pokazalo da je ova namirnica iznimno korisna kada je u pitanju gubitak viška sala s trbuha.

Doručak bi trebao biti obrok bogat proteinima koji će vas držati sitima do ručka. Stručnjaci preporučuju da bi pri prvom obroku trebalo u organizam unijeti 20 grama proteina, a dobra vijest je da jedno jaje sadrži 6 grama proteina.

Kada ste gladni i želite svom organizmu pružiti najbolje i pri tom izbjeći suvišne kalorije, skuhajte jaja. Ona se brzo pripremaju, mogu biti savršen doručak, ali i hranjiva užina.

Želite li balansiran i niskokaloričan međuobrok, pojedite jedno kuhano jaje (sadrži 78 kalorija) i jednu jabuku (80 kalorija). Ova kombinacija će vas zasititi i nećete posezati za nezdravim grickalicama.

StvarUkusa/Magazin.hr