NE GLADUJTE! /

Želite li se riješiti ružnog sala s trbuha ovo je idealan doručak za vas

Image
Foto: Thinkstock

Doručak je najvažniji obrok u danu, pa ga ne biste smjeli izbjegavati ni kada ste na dijeti. Dakle, što doručkovati kada želite da smanjiti obujam struka? Odgovor je jednostavan - jaja.

28.10.2015.
9:23
Thinkstock
VOYO logo

Istraživanje provedeno 2008. godine je pokazalo da je ova namirnica iznimno korisna kada je u pitanju gubitak viška sala s trbuha.

Doručak bi trebao biti obrok bogat proteinima koji će vas držati sitima do ručka. Stručnjaci preporučuju da bi pri prvom obroku trebalo u organizam unijeti 20 grama proteina, a dobra vijest je da jedno jaje sadrži 6 grama proteina.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Kada ste gladni i želite svom organizmu pružiti najbolje i pri tom izbjeći suvišne kalorije, skuhajte jaja. Ona se brzo pripremaju, mogu biti savršen doručak, ali i hranjiva užina.

Želite li balansiran i niskokaloričan međuobrok, pojedite jedno kuhano jaje (sadrži 78 kalorija) i jednu jabuku (80 kalorija). Ova kombinacija će vas zasititi i nećete posezati za nezdravim grickalicama.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

StvarUkusa/Magazin.hr

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
pikado
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo