Čuvate mozak
Žene su na testovima pamćenja imale bod manje za svaku povećanu jedinicu indeksa tjelesne mase. U prijevodu - debljina nas čini zaboravljivima. Izgubite ih barem pet i velike su šanse da ostanete genijalni.
Postat ćete brži
Za svaki kilogram koji izgubite postat ćete brži, jer će vaše tijelo morati ulagati manje napora da se kreće.
Popravit ćete raspoloženje
Osjećat ćete više samopouzdanja i optimizma ako izgubite tih pet kilograma. To je dovoljno da promijenite izgled tijela i povećate razinu energije - možete čak smanjiti depresiju.
Bit ćete spremnije za bebu
Već i samo malo viška kilograma može utjecati na hormone poptu progesterona te tako utjecati na kvalitetu jajašaca i spriječiti ovulaciju, objašnjava reproduktivni endokrinolog Meike Uhler.
Smanjit ćete masne stanice
Da, uistinu ćete smanjiti stanice. To znači uži struk, ali i dodatna prednost poput zdravijeg srca - salo na trbuhu povećava rizik od srčanih bolesti.
Zarađivat ćete više
Jedno je istraživanje pokazalo da deblje žene godišnje zarađuju manje od svojih kolegica normalne tjelesne težine. Vjerojatno su manje uporne, pa će i rjeđe tražiti povišicu.
Poboljšat ćete seksualni život
Najviše koristi u spavaću sobu donosi gubitak težine i redovito vježbanje. Oboje pozitivno djeluje na žensku svijest o tijelu, što povećava seksualnu želju. Osim toga, ne postoji donje rublje seksipilnije od samopouzdanja - a za to je dovoljan i mali gubitak težine.
Smanjit ćete šanse od dijabetesa
Znate da višak kilograma povećava šanse od pred-dijabetesa (i dijabetesa). Smanjenjem 5 do 10 posto tjelesne mase smanjit ćete taj rizik za čak 60 posto.
Ozljede
Gubitkom kilograma smanjit ćete i rizik od ozljeda. Svakih pola kilograma tjelesne težine na koljena, gležnjeve i kukove dodaje dva kilograma dodatne težine dok hodate, pa 5 kilograma viška za zglobove znači pritisak od dodatnih 20 kilograma. Smršavite i vaši će zglobovi manje patiti.
