Realno, zobene pahuljice same po sebi i nisu baš preveliki užitak okusa, koliko god one bile super zdrave i korisne za naše tijelo. Ipak, ako želiš jesti zdravije i želiš zobene nekako ukomponirati u svoju prehranu, evo pet genijalnih načina kako ih učiniti manje dosadnima i tisuću puta ukusnijima, a da ostanu jednako zdrave kao i da ih jedeš samo s mlijekom ili jogurtom.
1. Dodaj im voće. Hrpu voća!
Svaku zdjelicu jutarnjih zobenih s jogurtom ili mlijekom možeš obogatiti voćem, a pritom mislimo na doslovno sve - jagode, bobičasto voće, orašaste plodove, kivi, banane, kruške, jabuke. Zapravo, dodaj voće koje ti najviše voliš i koje ti okusom najbolje odgovara, a zdjelica zobenih će ti automatski postati sto puta ukusnija (plus, dodaješ im hrpu vitamina koji su ujutro pravi pogodak za tebe i tvoje zdravlje).
2. Malo tamne čokolade čini ogromnu razliku
Ako obožavaš zobenu kašu, ali nisi baš ljubiteljica voća rano ujutro, probaj u svoju kašu, dok je kuhaš, dodati nekoliko kockica tamne čokolade (i po potrebi stevije ili meda). Tako pripremljena kaša neodoljivo podsjeća na omiljeni Čokolino, a nevjerojatno je zdrava!
3. Kombinacija zobenih pahuljica i chia sjemenki je pun pogodak
Pomiješajte 35 grama zobenih pahuljica i 20-ak grama chia sjemenki s 20 dcl mlijeka i ostavite ih preko noći da omekšaju. Ujutro u zdjelicu s mješavinom zobenih pahuljica i chie dodajte nekoliko žlica grčkog (ili drugog) običnog jogurta, malo meda, malo cimeta i po želji šaku orašastih plodova (badema, oraha, lješnjaka). Možete dodati i jednu bananu ili drugo voće po želji - i to je to! Jako je jednostavno, a okus je sto puta bolji i zanimljiviji.
4. Umjesto s kravljim, probajte ih napraviti s kokosovim, sojinim ili bademovim mlijekom
Sva ova mlijeka, za razliku od kravljega, imaju onako više slatkast okus, zbog čega će vam čitavo jelo sigurno biti mnogo ukusnije.
5. Žlica maslaca od kikirikija umjesto jogurta
Ako nisi ljubiteljica miješanja voća, zobenih pahuljica i jogurta, onda u zobenu kašu, kad je skuhaš, jednostavno dodaj jednu žlicu prirodnog maslaca od kikirikija, nareži jednu bananu, dodaj malo badema i uživaj!
